夏日炎炎，游泳成为家长和孩子们降温消暑运动项目的首选，但是很多家长孩子会忽略安全防护，因此夏季便成为溺水事件易发期、高发期，下面这些防溺水知识，务必牢记于心！
每年，全球都有大量因溺水而失去生命的悲剧发生。尤其在青少年群体中，溺水是导致意外伤害死亡的重要原因之一。这些惨痛的事故给无数家庭带来了无法弥补的伤痛和损失。溺水不仅会造成身体上的伤害，甚至会导致永久性的残疾，还会对幸存者的心理健康产生长期的负面影响，如创伤后应激障碍、焦虑和抑郁等。
溺水的发生往往是迅速而悄无声息的。很多人认为自己会游泳就不会溺水，但实际上，即使是熟练的游泳者在某些情况下也可能遭遇危险。例如，疲劳、抽筋、突发疾病、水流湍急、水下环境复杂等都可能使游泳者失去控制，陷入困境。
此外，非游泳区域的水域，如江河、湖泊、水库、池塘等，往往存在着未知的危险。这些地方可能水深不一、水温较低、水底有淤泥和水草等，一旦不慎入水，很难自救。
牢记“六不”
❌ 不私自下水游泳；
❌ 不擅自与他人结伴游泳；
❌ 不在无家长或教师带领的情况下游泳；
❌ 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
❌ 不到不熟悉的水域游泳；
❌ 不盲目施救。
掌握“两会”
1.发现险情，会相互提醒、劝阻并报告。
2.会基本的自护、自救方法。
在水中可以采取的自救方法：
①首先不要害怕沉入水中，此时最重要的就是屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，同时要睁开眼睛，观察周围情况。如果身体沉入水中，就让它沉，因水有浮力，沉到一定程度，没有负重的人体就会停止下沉并自然向上浮起。
②一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。
③当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。
发生呛水时要保持冷静，应时刻知道自己的口鼻是否在水平面之上，以避免在呛咳时再次吸入水。
家长“四知道”
⚠️家长监护到位，是预防孩子溺水的最佳武器！
监护孩子要做到“四知道”：
知道孩子去哪里；
知道孩子做什么；
知道孩子和谁去；
知道孩子何时回来。
1. 迅速救上岸：
最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2. 清除口鼻堵塞物：
让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3. 倒出呼吸道内积水：
救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
4. 人工呼吸：
对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
5. 脱下外套：
如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。
1. 身体状况
游泳前要确保自己身体状况良好，如有感冒、发热、心脏病、高血压等疾病，不宜游泳。
2. 饮食
游泳前不宜过饱或过饥，一般在饭后 1-2 小时后游泳为宜。
3. 热身
充分做好热身运动，活动关节、拉伸肌肉，预防抽筋等意外。
4. 时间控制
游泳时间不宜过长，避免过度疲劳。
5. 遵守规则
在游泳场所要遵守相关规定和指示，不要擅自进入深水区或禁止游泳的区域。
谣言①
溺水后都会瞎扑腾并大声呼救。
真相是——
真正的溺水是快速而无声的。溺水时，溺水者的手臂忙着划水，很难伸出水面；鼻子、嘴巴时浮时沉，想呼救也很难发出声音。
如果发现孩子在水中：身体半直立，头顶露在水面上，面部浸在水面下；不伸手呼叫，但也无挣扎。请务必提高警惕！
谣言②
会游泳、水性好就不会溺水。
真相是——
每年夏天都有游泳溺水身亡的事故发生，在溺亡者中也有会游泳、水性好的人。切勿以为会游泳就很安全。
谣言③
“倒挂控水法”能救溺水者。
真相是——
倒挂控出的水大部分是食道和胃中的水，而对于溺水者来说，最致命的是吸入肺部的水。
“倒挂控水法”不仅无法排出肺内的水，还可能把胃里的食物弄进气管，进一步增加阻塞呼吸道的风险。尤其是对于心脏骤停的溺水者而言，倒挂控水还会造成心肺复苏延误，增加死亡率。
谣言④
有游泳圈就不会溺水。
真相是——
充气式塑料游泳圈并不是专业的漂浮装备！
当水流发生变化、未抓住游泳圈或者充气游泳圈漏气时，很可能酿成溺水事故。
谣言⑤
只要获救，溺水者就安全了。
真相是——
当溺水者吸入过多的水就会引起呼吸并发症，进而引发继发性溺水或干溺水。此时，哪怕溺水者已经获救上岸，如果不及时跟进治疗，液体积聚仍会导致呼吸窘迫、脑损伤（脑缺氧）甚至心脏骤停。
谣言⑥
只要水面平静下水就不会有危险。
真相是——
实际上，水底情况很复杂！特别是水库、池塘、河流等野外水域，暗流、暗礁、水草、沟壑等，每一项都可能对人造成生命危险。
谣言⑦
只要会游泳就能下水救人。
真相是——
溺水者出于求生的本能可能会死死抓住任何东西。因缺乏救援经验，热心群众贸然下水救援反被拖入水中的惨剧时有发生。
非受过专业训练或者经验丰富者，切忌下水救人，应尽量使用长杆、漂浮物等工具实施救援。
谣言⑧
手拉手就能救起溺水者。
真相是——
结成“人链”后，一旦有人因体力不支而打破“平衡”，就会让多人落水，导致群死事件。尤其是未成年人不具备直接救人的能力，切勿盲目施救。
谣言⑨
溺水只发生在野外。
真相是——
只要有水的地方，就有可能发生溺水。游泳池、家里的浴缸和水池等，都是孩子溺水的“隐形杀手”。未成年人在水边玩耍时，应时刻处于大人的视线范围之内。
总之，防溺水安全教育是一项关乎生命安全的重要工作。我们每个人都要时刻保持警惕，增强安全意识，掌握防溺水知识和技能。只有这样，我们才能在享受水带来的欢乐和益处的同时，避免溺水事故的发生，让生命之花在安全的环境中绽放得更加绚烂。
图文编：朱燕婷
审核：学生处
