最近很多精力旺盛的老人感动了大家，78岁的特朗普忙着竞选总统并真的竞选上了，74岁的刘晓庆忙着谈恋爱并还能睡男人，73岁的张纪中在忙着当爹并真的当了爹……而大多数步入中年的年轻人，每天都像是得了鸡瘟，充电时间越来越长，续航能力越来越差，只想躺平。
不得不说精力旺盛是一大人生天赋。人家七八十了还在殚精竭智想要这个想要那个，普通人过了40连钓鱼都懒得睁眼了。
特朗普78岁，克林顿也是78岁，小布什也是78岁，但是，克林顿和小布什已经很显老了，特朗普和他们一比简直就是精力旺盛，奥巴马才63岁，看着也像78岁的。
特朗普的老对手拜登，76岁的时候已经颤颤巍巍，反应迟钝了，给人感觉半截身子快入土了，反观特朗普都78了，走路虎虎生风，反应敏捷快速，简直不可思议。
年轻人里有没有精力旺盛的？也有很多，最典型的就是谷爱凌。头脑复杂，四肢发达。奥运冠军，每天跑步，在斯坦福大学的52个学分全A……
我们普通人保持精力旺盛，需要有这么几个精神偶像，互联网时代，很多闪光的人出现在我们的生命中，我们可以像茨威格看到人类群星闪耀时那样，去观察一个个闪光的人，看到如此多漂亮的智慧，看到他们照亮了我们人类所有的进程。作为一个旁观者的视角看到这些，我们应该感到幸运，忍不住想要离他们更近一点，了解的更多一点，因为他们的光芒会照到我们。在我们每一次不自觉的想要去靠近的过程中，我们自己会在一种很充盈的感觉里面，获得很多力量。我们不会因为他们的光亮太大太亮，而感受到被灼伤，而是看向的那些能量，全然去接受它，追随它。
保持精力旺盛，除了我以前经常总结的，像谷爱凌那样自律、坚持运动，像特朗普那样不抽烟不喝酒不吸X保持健康的生活习惯，另外一个我最近几年才意识到的，就是保持足够的睡眠。
其实谷爱凌也谈过这事，她说她每天睡10个小时。
深以为然。我们要以睡眠为导向的分配学习、工作时间，不是以工作、学习为导向的分配睡眠时间。睡眠是最好的自我关怀，也是对不停工作着的身体组织和脏器的一种关怀。
我有时候晚上写代码百思不得其解的一个需求或者BUG，怎么想都想不出来，睡一觉醒来第二天重新看待这个问题，往往可以想到解决思路。
这个是有科学依据的，Sleep on it ，有时带着疑问睡觉，第二天就有答案了，我们睡眠中得到的进步可能比清醒时更多，那睡觉何尝不是一件性感的事。
有压力的时候也是，睡饱了之后，睁开眼昨天的疲累一扫而空，想到昨晚还在困扰的问题都变“轻”了，不再重重地压在心头，整个头脑好像重启一样顺畅起来，那种感觉真的神清气爽。
睡眠也会让人忘记一些事情，忘记是记住付出的代价，忘记掉的说明它已经对你不重要了。
一个睡眠不足的身体会在大量的食物中哭着喊饿，从而暴饮暴食。没睡好还会通过影响肠道菌群造成肠胃问题。有本书叫《肠子的小心思》，说肠子是人的第二个大脑。
有段时间我压力大晚上睡不着觉，第二天还坚持跑步，总会感觉胸闷不舒服。小红书上有人发过一句：晚睡加锻炼，最后会得到一具健康的尸体。
总之，睡眠太重要了。我们白天的时候太倾向于主动控制，而睡眠就是人类把控制权交给身体的过程。睡眠，人类目前已知最伟大的神经协作活动之一，成千上万的脑细胞决定联合起来大合唱，枪炮齐鸣。
就每个个体的生命轨迹来说，每一天我们都在慢慢走向死亡。体内正在逐渐失去的、损伤的，真的再也无法修复了。但你看，就算白天我们要无奈当社畜，会忙千头万绪的工作，会受委屈，一到晚上，身体里的千军万马总是不知疲倦在修修补补，用爱意将我们包裹。所以从今天开始，我们要好好珍惜这副为了每一口呼吸而拼尽全力的身体。要记住：没事，睡一觉就好了。
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