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再上中级班，再次复习了夹心饼干表达方式，重新学习了阴影人格。这两个内容原来早期是放在初级班讲解的，我理解是非常重要也是基础的内容，但是于我而言真的理解和真的运用的很少。其实回忆起来，曾经有段时间我会经常用小作文的方式跟老公、父母、甚至领导、同事表达和沟通，虽然不一定完整的具备夹心饼干的5层，但是每一个夹心饼干确实都是在打开自己，敞开自己，拿出自己的心意情爱的。每当我一次次的这样去拿出自己，我一次次的感受到自己是鲜活的、温暖的、敞开的、想要去连接的，当然在夹心饼干发出去的那一刻，我也是期待的、忐忑的、有些担心和害怕的，因为我在毫无保护和掩饰的拿出自己，把自己最柔软的地方暴露给对方，所以本能的就会害怕。但是没有人会拒绝如是，拒绝连接，拒绝爱，每个夹心饼干我收到的都是远超过我期待的回馈。在写夹心饼干的时候我被自己温暖到、感动到了，当读到对方的回应时我又会再次被对方温暖到，感动到，夹心饼干其实最终受益的还是自己。这是我感性的体会和理解，因为我每次写夹心饼干都会流泪。但夹心饼干又远不止这些效果，它的5个层次从事情层面到思维层面，从思维层面到情感层面，再从情感层面到心意情爱，它是在帮助我们理清自己，将我们容易混杂在一起的情绪、态度、想法、判断、期待、感受这些内容区分开，让我们更清楚自己，更懂得自己。![]()
当我在写夹心饼干的，那些本来只是涌动在心里，交织成一团的东西，就在这种书写中慢慢的变成油是油，水是水，我能看到那些表面的想法、判断、态度、情绪慢慢的浮起来，到了最后沉淀下来的就是最为纯粹的我的情感、我的心，我的爱。我想所谓的夹心饼干，是不是就是让我们拨开那一层层包裹在心外面的部分，来慢慢呈现出自己的那颗“心”。我在写的过程中，感觉就是在一层层的拨开拨开，拿出自己，把自己呈现出来，呈现在对方面前。我对夹心的饼干的体会就到这里了，老师还说夹心饼干也是在看到人，也是在考验我们看到人的能力，看到人多深，写出来的饼干都有多深。还有状态不好时，夹心饼干能防止状态更糟，是可以让关系润滑的好办法，体会过，但还需要继续去体会。![]()
我报名中级班就是因为心像课时，老师说我个案中那个同事是我的阴影人格，我却一头雾水，在好奇心驱使下毅然报名。其实阴影人格我很早就学过，而且不只学过一次，但却从来没有真的理解过它在我们生活中所发挥的作用。停留的头脑的层面的知识，说到底仅仅只是一个概念，没有体验的知识对我来说，那真的就只是个概念而已。说起来真要感谢那个让我难受无比的同事，她其实跟我真的可以说是没有交集的人，甚至我们第一次见面就发生了冲突。她当时反应非常强烈，情绪很激动，我也很生气和委屈，只是我跟她不同的是没有直接表现出来，没有到处去喊冤喊委屈。后来不得不说，她确实厉害，在这之后还主动跟我交流，解释那天的事情她确实着急了，后来每次见到我都很热情的打招呼，我表面也嘻嘻哈哈，其实内在是很防备她的，也对那天的事情耿耿于怀。上课时我说的两个阴影人格，情绪化和过于热情都是来自于这位根本连熟人都算不上的同事。![]()
是不是很有意思，很厉害。一个连过客都算不上的人，却给我带来如此大的困扰和震动，让我在好几次分享时都会去想到这件早已过去很久的事情。阴影人格也是隐性人格，是我们不喜欢的、讨厌的、强烈排斥的、隔离的、对抗的部分；还有喜欢、认可、渴望拥有但没有发展出来的部分；再就是暗黑力量的部分。这位同事就拥有我讨厌的、强烈排斥的、对抗的特质，她高调、强势、情绪化、又很会表达自己，所以我们的争吵，我们的对抗并不是我原来认为的，她不讲道理，而是更多的是源于我对她特质的这种骨子里的排斥和不接纳，她可能站在我面前，什么都不说，就会让我产生不想靠近，想远离的感觉。后来我写老师布置的朋友圈子和讨厌的人的特质时，我写的时候就是按照自己喜欢和讨厌的特质写的，写完后发现虽然朋友们各有特点，但我所喜欢的他们的特质却是惊人的一致，如果不去看姓名，只看这些，会觉得这是同一个人吧。而我讨厌的人也是一样，虽然各有各的讨厌，但特质归纳起来典型的就那几个，也是非常一致。老师的一句话，我印象深刻，说我们在创造自己的敌人，如果我们不弄清楚阴影人格对自己的影响，确实就是在创造敌人还不自知。![]()
最让我惊喜的是，老师帮我们一个个辨别那些让我们讨厌、排斥的特质中有价值的部分，比如强势有价值的部分是自信、承担；虚伪有价值的部分是能根据外在如是匹配相同的内容，包容度高；懦弱有价值的部分是承认自己的局限性，力量不足等，又刷新了我的三观。其实仔细想来，我们对于这些特质也并不十分懂得和了解，只是比较固化的去理解它，带着自己的狭隘和认知的局限去定义它。当我听到老师对这些特质有力量的部分，有价值的部分的提炼时，这些特质瞬间好像就不那么让人讨厌了。而我也觉察到，我们在讨厌别人的这些特质时，难道自己就没有吗，比如我不喜欢别人情绪化，其实我也会有情绪化的时候，我讨厌强势，而有的时候我也会强势。理解了自己，才能真的去理解别人吧。![]()
还是说回到有力量，有价值的部分，我觉得这其实是在帮我们更整体的去看到一个人，也更准确的去理解这些特质。这让我想到，原来对自信的理解，原来一直对自信的理解是，不管自己会不会，行不行，都敢去说，去做，去表现，后来在和群姐的一次交流中，她告诉我自信其实是坚持自己，信任自己，尊重自己，而不是无知无畏。这其实既是对一种特质的准确理解，也是一种更如是更整体的对人的了解和看到。无论是夹心饼干、阴影人格，还是生命陪伴的要领和步骤，这些术都是在帮助我们去懂得自己，了解自己，进而懂得别人，理解别人，都是在帮我们锻造自己的生命容器，帮我们更靠近整体和真相，更靠近我们的心和爱。
武汉雅心第七期“中级班一阶”
2024年12月14日推出
所有课程调整，上过初级班复训的学员都知道这一点，上课内容内容大致差不多，可是每次上课的环节设置，同样的内容，却是不同的方式方法，很多学员即使上过，也会耳目一新，就是重新上了一遍！
时间
12.14/12.21/12.28/1.4/1.11
（如遇特殊情况，会随时提前通知）
课程主要内容
1. 夹心饼干表达（雅心整体表达法）：不仅仅是一个技术的练习，进入生命层面的交流与沟通，摆脱了事情是非对错，同时真实敞开让自己成为礼物移动到对方，把自己送给对方，让对方真的看到完整的自己——连接生命本源的路径。
2. 专注聆听同理的练习进阶：也就是连接空性慈悲的生命本源的路程的延伸。利用录像回放督导，从初级班的“忠实原著”——听到、听准、不走样地听，开始真正的听——觉察固有模式的听到如是的听，从情绪的探索、感受的关注、非口语的表达、身体的呈现四者进行综合整体的练习和深入，进一步连接生命本源，看到更加整体丰富完整的人的呈现。
3.阴影人格：通过写出重要的亲密关系他人和自己的显性人格和阴影人格，一点点展开，去真的看到，继而去发现生命之间的独特，最终去接纳所有的呈现，去到每个如此不同独特面相的生命那里，再次看到的是另外的自己，只是不同面向的自己而已，我们的内在是一致的，本质是一样的，我们和彼此的本质开始在一起，而不是纷繁复杂的不同差异性在一起。当你真的进到这个层面时，你和对方真的是连接的，是一体的。
4.现场体验环节：课程中随时可能会安排的体验环节，带领大家去及时体验相关课程内容。
5.中级班内容会随时根据大家的现场情况增加或者延伸相关内容，法无定法，一切根据既定内容同时又会有新鲜的最符合当下的内容跟进。
适合学习的朋友
所有已经参加了武汉雅心初级班学习，认可心路，并愿意进一步下潜前行的学员朋友。
报名方式
发送姓名到18986004406
13886043696
（以缴费为准）
报名截止
额满即止，开课前24小时截止报名
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