【雅心代言】也许这就是心的方向

文摘 2024-10-22 15:27 湖北

我是带着想改善和前妻的关系，以期能更方便地去看孩子，更好地陪伴孩子为目的走进的雅心课堂。

记得刚进初级班教室的那天早上，自己内心是封闭的，不想和任何人说起自己的故事，只希望能够尽快被告知解决的办法。甚至担心自己是不是进了什么“特殊”组织，被洗脑了去做什么极端的行为，心理防御拉满的状态。我看到自己双手环抱，表情紧绷的坐在那里，好像在等着找出老师讲话的漏洞，证实自己“想象”的正确。特别是自我介绍环节开始后，自己的抵触情绪达到了高峰，心想，不是说好每人3分钟吗，怎么个个都超时？他们遇到的问题和我相隔好远，这课是不是来错了？坐立不安。

前面几位同学介绍完之后，老师做了停顿，这个停顿是我感受变化的开始。他说：“我知道一开始大家都会有烦躁不安的感觉，这么多的人，他们的问题好像和自己不相关，对自己会有帮助吗？还有，这个课不是传播什么邪教思想的吧？”很神奇，老师好像能洞察我们的内心？这种心思被看破的感觉增加了我的好奇心，我决定跟随老师的指导，好好上课。哪里知道，这一投入不要紧，这一整趟的“震惊”之旅也就此拉开序幕。

雅心课程的一个最大特点就是不搞填鸭式灌输，老师不装圣人不熬鸡汤，而是用理论加实践的办法引导大家自我思考，而且，更重实践，将我们日常在关系中的头脑固有模式展示出来，摆在每个人眼前让大家看，让每个人自己见识头脑固有模式是如何伤害了本该维护的亲密关系的。理论不硬塞，而是通过我们耳熟能详的场景来加以总结，十分好懂，非常接地气，现场嬉笑怒骂，笑声不断，是能量很高的现场。

这种感受是通过网课，录音感觉不到的，只有到了现场才能有切身体会。通过大家对知识点的理解，结合现场的实践展示，我看到现场一次次有人抽泣抹眼泪，更有人嚎啕大哭，也许大家被触动到的点不一样，但在那一刻，大家身体的感受是一样的。当然，我到后来才知道，这是人的一体化的原因。

回到课堂内容来，虽然只有5天课程，但是知识点满满“别只关注自己那一亩三分地”，“沟通”，“关系”，“外抓和内求”，“涵容”，“头脑固有模式”，“冲击疗法”，“如是表达”，“表达情绪和情绪化表达”，“人的一体化”，“陪伴练习的12字步骤”，“标签和标签化”，“带症前行”，“扩容”，等等等等。很多知识点也许我们在不同的渠道有过接触，但是它们从何而来，去往何方，所为何用，可能是没有讲清楚的，如碎片般存在于自己的记忆里。很庆幸，初级班的课程将他们进行了串联。

初级班的课程，就是在帮助我们识别存在于我们每个人脑袋里伤害我们关系最深的“千年老妖”：头脑固有模式。而我们要如何面对头脑固有模式呢？不是战胜他们，而是认清它们，承认他们的存在，陪伴着它们，最后超越它们！

如何穿越头脑固有模式呢？

1，心路。运行心灵运作模式，坚持进行12个步骤的陪伴练习，不断为自己的情绪池进行扩容。

2，不是每个人单打独斗，而是雅心大家庭一群人，一条路，一辈子。

我们要去往何方呢？人的生命本源。

也许最后每个人呈现的状态会不一样，但是每个人都能真正认清自己，接纳自己，陪伴真实的自己，自由自在的收放自己的能量。这样的状态想想都令人向往。

为什么这条路能去呢？因为人的一体化。如老师最后一次课上所讲，每个人身上都有各种各样的标签，各种各样的情绪，这些标签和情绪就像魔方的不同组合，形成了一个又一个红尘世界中的你我，但当我们从更高的维度去观察的时候，会发现你和我本质上都是魔方，只是呈现了不同的花式状态而已，如果红尘中的一个个我们，面对相同的情绪，即使触发点不同，感受却惊人的相似。所以，即使大家问题各不相同，但这条路却能帮助我们走出各自困境，找到更好的自己。

想梳理一下通过这次初级班学习，我的内心感受有哪些转变。

第一，对我和前妻谁问题更大，谁更应该来上课的感受的变化。

来上课之前，我是开始察觉到自己也是有问题的。来雅心的一个重要目的就是发现自己的问题到底在哪里，然后，找到如何摆脱内心对无法正常陪伴孩子的愧疚感，解开自己的心结的办法，让自己可以开始正常的生活。但内心里，我觉得前妻问题更大，在我看来她是从来没有反思过自己任何问题的。我觉得她比我更应该来上课，让她对自己有更加清晰的认知，也能生活的更轻松一点。劝了她好多遍说把这次机会让给她，甚至开出各种条件请她过来，都被拒绝了。

哪知道，从第一天开始，我就破防了。特别是在对比我和LF师姐和WX哥的沟通效果之后，向来觉得自己沟通能力是强项的自己一下子懵了。我是能说，但是在和人沟通时，我几乎全是头脑固有模式，很少关注到话语对面的那个人，那个人彼时彼刻的感受和情绪。我甚至认为直接说问题才是最有效的沟通方式。想起和前妻沟通时的一些片段，我一次次苦口婆心讲我认为的道理，却几乎无法说动对方，直至自己失控，直至双方开始吵架。我发现自己问题很大，头脑固有模式把大脑占领的满满当当，太关注自己那“一亩三分地”了。我真应该好好学习一下怎么更好的沟通，如果这一趟只是学会了沟通，那也会受益无穷。第一次课后，我立马打消了她更应该来上课这个念头。

第二，真正认识到了表达情绪和情绪化表达的不同并主动开始觉察自己。

当老师讲述这两个概念的时候，心里好像被砸了一棒子。我一下子看到我自己，我的爸妈家人们，前妻和她的家人们，每个人每天都充斥着各种各样的情绪化表达，而且，我们好像都特别不擅长表达自己的情绪。特别是我自己，在工作中很容易情绪化表达，最后往往被人来一句“你说的是没错，但你的态度很差”这样的反馈，让自己堵得慌。

老师告诉我们，当情绪来临的时候，要学会觉察自己的情绪，尝试让自己跳脱出来，合理的表达出来，避免情绪化的表达让自己进入头脑固有模式。这次课后，我开始觉察自己的情绪，特别是在工作中的两个案例，给了我动力。第一次是有人在公开会上误解我的意思之后挑战我，我觉得很难堪，要是以前，肯定会当场反驳他，我注意到自己火气上来了，但不知道怎么表达，于是选择了沉默，结果那口气在胸口堵到了第二天。反思之后，我告诉自己，我其实可以告诉他，他的误解让我很“伤心”，然后再和他重新对齐。

机会马上来了，另一个会上，有一个领导觉得我推动太狠，语气里明显带着怒气，我意识到自己的难受后，说：“某某总，您这么说我觉得好委屈啊，我的目的其实和您一样的，您看看现在咱们面临哪些挑战, … …？”很神奇，这次化解非常成功，我说完之后，对方说，这样的沟通很好。

这两次之后，我更加坚定了要时时觉察自己情绪和表达自己情绪的信念。我发现，当我开始表达自己情绪之后，我说话变得心平气和了很多，语气也更加温和，让别人更加能接受了。这比直直地告诉我一句要“学会控制情绪，语气温和些”这样正确的建议有效得多。老师还给我们分享了描述情绪的500个词汇，我想继续好好学习它们，继续精进自己的觉察能力。

第三，慢慢消除对理想世界的幻想。

虽然这么多年来，我已从刚出校门时那个认为天下无贼的愣头青，在接受重重打击后，慢慢接受了现实生活中的种种不公，但当我看到它们的时候，内心其实很厌恶，盼望有一股力量来扫清世间的污秽，只留清明在人间。这样的念头时长会让自己有无力感。触动发生在两次集体冲击环节。当我看到刚才还和颜悦色的老师和群姐一下子变脸，对案主说着那么尖酸刻薄的话，挑起案主的情绪，我简直不敢相信那是从他们嘴里说出来的词汇。当时的自己很想逃离冲击现场。但当大家的情绪释放完了总结的时候，老师和群姐又恢复了日常让人想要亲近的神采。这两次冲击给我触动很大，我意识到，也许理想世界只存在于自己的幻想之中，就像老师和群姐，他们也会有截然相反的两种面貌，也会有如我们一样的头脑固有模式，也会对别人进行分析和评判；大到整个社会，是不是也会有社会头脑固有模式？

生于红尘，我们是免不了被别人进行这种否定的分析和判断的。既然我认可了个人的头脑固有模式和心灵运行模式的存在，为什么不能相信大到整个社会，也是这样子的呢？我们常说的世界就是一个草台班子，不就是这个意思吗？想明白了这个道理，让我内心安定了不少，我开始感觉自己能接受不论是个人还是整个茫茫红尘都是阳光与阴影同时存在的复合体，只有光明的理想世界是不存在的。我常想做个能面面俱到的好人的想法其实很不成熟。我想明白了好多自己认为不齿的现象，开始觉得他们都很合理。我甚至觉得，自己也应该学习一些自己之前认为不齿和不屑的技能，更好的融入这茫茫红尘。

第四，更加如是的呈现自己。

现在看以前的我，非常的压抑，感觉身上的包袱特别重。这样的后果就是自己憋屈还觉得累，一旦扛不住了爆发起来又很吓人，爆发完了之后自己又后悔。与前妻的离婚就是长久压抑后被引爆的结果。触动发生在第一次冲击，当我看着HL大喊着“我就是看不惯男人打女人”加入到枕头大战的时候，我心想着，他真厉害，我也这么在想，可惜没敢冲出去。后来老师总结的时候，还专门说了这个细节，觉得做的很好。我很羡慕。之后霞姐和WW也鼓励我情绪和想法出来后就让它释放出来。我做了几次尝试，觉得受用。

一次是第二次冲击时，看着WL在哪里被人攻击，我仿佛看到了那些年为了要孩子非常辛苦的前妻，愧疚的情绪一下子上来了，我没有选择继续压抑，而是释放出来，结果一开口就泣不成声，但不得不说，这次尝试有效，堵在胸口的那团气好像被释放出来了，舒畅了不少。

第二次是我想建议老师最后一次课尽量让平时没有发言的同事做些分享，增强参与感，但同时又觉得有没有可能有人本来就不想分享，我这样做有逼迫他们的嫌疑。又是WW鼓励了我，我把想法反馈给了群姐，很神奇，老师在课上真的点了那些同学进行了分享，效果非常的好。那天我很开心，我不知道老师是不是听了我的建议做出的行动？即使没有，如果我和老师想到一块去了，那也是开心的。于是就有了种子证书颁发仪式上，我给大家献唱的环节。我想，我会坚持下去的。

第五，尝试应用人的一体化与人沟通。

这是一个让我几乎三观尽毁的概念，我几乎没有真正接受过其实这个世界就你自己一个人这个概念。老师的讲解让我慢慢接受，人的身体对于相同的情绪感受，其实是一样的。每个人都顶着不同的标签，以自己独特的经历形成自己的头脑固有模式，然后还有不同的情绪交织在一起，是一个复杂的综合体，但剥离这些因素，单纯从个人对情绪的感知，其实每个人都是一样的。这个点我能接受，还按照老师的要求与爸妈做了两次尝试。

一次是听说爸爸要去广州二哥那边治膝盖，我第一反应其实有点不耐烦，为啥不来武汉我这里呢？是我不值得信任吗？但当我把他当成我自己时，一瞬间出现了很多他对我的想法和关心，他不忍心麻烦我。想到这里，我内心叹了一口气，提醒他车票时间，带好病历和合适的衣服，整个过程非常平和。

第二次是他在那边做完治疗给我电话，我想象着，如果是儿时的自己给我打这个电话，我会怎么说？这么想着，我轻轻的问他“疼不疼啊？”他告诉我“有点疼，但感觉不错，膝盖比之前舒服多了”。我微笑着问“过不久又能顺畅走路了，开心吗？”爸爸说：“还可以。医生建议我休息几天，以后也要多走走路”。想着自己以前对他生硬的说，有空强迫自己多走动走动，把身体活动开了就会好点了。他竟然自己说了出来。事情很小，但我感觉这样的心态非常不错，值得在工作和生活中多使用。真正的“己所不欲勿施于人”。

想说的变化感受太多太多，我好像不能让自己停下来，好像还没有说到自己想说的重点。我看到了自己情绪容器严重不足，想要尝试去了解去关心群里的每一个同学，而且一次次从他们身上看到不一样的自己，不再觉得他们和自己毫无关系。我想要不断地尝试自己的想法，看看让自己最舒服地呈现是哪种状态？曾经可以通宵K歌的我，这几年好像麻木到对什么歌曲都没了感觉，但上个星期，梁博的《出现又离开》和《日落大道》忽然触动了我，我听出了他歌里对离别的无奈和坦然，我仿佛看到一轮红日，在大路的尽头缓缓下落，温暖而又苍凉，我的情绪感知好像重新变得敏感起来了。

我脑中闪过在初级班结业仪式上把《出现又离开》送给每位同学和自己的想法，但学了一个星期，歌词都没记熟，本准备放弃，那天还抽了不少的烟，但到了仪式现场，我发现自己还是想要分享，便站了了出来，唱的不咋地，但现场同学们给了我热烈的掌声，真的很开心。管他结果好坏，想到了就去做，没做好的尬尴什么的比没去做的遗憾心理感受好多了。

参加了两场沙龙，非常高能量的现场，让我更加坚定了自己想继续跟随雅心团队走下去的念头。坚持做陪伴，是实现扩容的最基础，但也最有效的途径。从第一次接触分享陪伴开始，我就发现这条路很难很难，但是如果能走远，能穿越自己情绪的泥沼，收获却是那么的美妙。正如老师所说，心路不是一条让人消耗能量的路，正好相反，心路会帮助我们生发出更多的能量，帮助自己走上高能量的生活状态。

我准备把期群和分享群作为自己的心灵家园了，在这里练习尝试，争取找到自己。也许我走着走着就走不动了，不想走了，坚持不下去了，但此时此刻，我觉得这条道路无比正确，我想多坚持一段。虽然感觉会很难很难，也许太阳永远不会升起，但希望自己能一直走在更好的认知自己，陪伴自己的道路上。

最后，关于头脑固有模式的定义，值得专门被记录。头脑固有模式以头脑为运作基地，启用头脑分析评判的力量，从每个个体立场角度出发，结合每个个体信念系统里面是非对错高低优劣的各种标准，道理，原则，条件等，针对每个个体看到的问题或事情，进行分析思考衡量评判，动用各种力量或者资源（包括个人家庭社会），想办法解决问题的模式，人是事情问题呈现的工具，人不是最关键的，解决事情和问题才是最重要的，焦点始终放在了事情问题上面，却不顾忌人，包括人的立场态度情绪感受想法等，头脑固有模式就是丢掉了人聚焦事情和问题的模式。

也许多年以后，当我回看这篇文章的时候，会觉得幼稚可笑，但此时此刻，我想对雅心说，我已分不清是我选择了你，还是你接纳了我，也许，这就是心所向往的方向吧。

（点开阅读原文，即可收听肖辉微课）

作者|肖辉，武汉雅心55期学员

2024年11月9日——雅心57期初级班正式开课

邀请您一起踏上回归内在连接本源的旅程！

更加舒展

更加落地

增加更多练习体验环节！

如果你渴望自由，却总感觉被父母捆住了手脚不能舒展做自己
如果你渴望成功，却总感到有股无形的力量在牵制你难以挣脱
如果你渴望亲密，却总是对外界充满恐惧，不敢卸下自我保护的盔甲
如果你的夫妻关系伴侣关系亲子关系遇到巨大问题，殚精竭虑却依然穷途末路
又或者你事业顺遂生活美满，却总感觉缺点什么，总在寻找什么，总有个声音若隐若现在呼唤什么
想要认识自己提升自己
想要在心理咨询领域有所作为

我们邀请勇敢的你

给自己一个爱自己回归自己的机会！

加入雅心心灵回归团队

第56期初级班

从头脑世界进入心灵世界

从外抓模式转化为内求模式

直面痛苦和创伤

让生命从淤泥深处开出莲花

启动心灵的力量

让爱的能量重新流动

❤

时间：11月9日开始连续五个周六（暂定）

第一次课：11月9日

（上午9:00~12:00，下午2:00~5:30）

第二次课：11月16日

（上午9:00~12:00，下午2:00~5:30）

第三次课：11月23日

（上午9:00~12:00，下午2:00~4:30，冲击：4:50）

第四次课：11月30日

（上午9:00~12:00，下午2:00~4:30，冲击：4:50）

第五次课：12月7日

（上午9:00~12:00，下午2:00~4:30，结业：4:50）

* 如遇特殊情况，会提前通知，课程时间顺延

报名热线：13886043696（微信同）

18986004406（微信同）

❤

初级班主要内容

一、健康的亲密关系

二、标签世界和如是存在

三、头脑固有模式和心灵运作之路

四、觉察和标注情绪感受

五、人的一体化

六、专注聆听同理练习

七、赠送两次冲击疗法（团体性的创伤疗愈手段）

除了面授课程，还有

▼

1、亚新老师专业的辅导；

2、团队一辈子的支撑；

3、线下每晚的两小时五个群在线陪伴；

4、每天大群期群里不定时的聆听陪伴；

5、节目每晚一小时的支持；

6、精彩纷呈的体验微课分享；

7、每周日下午两点半的水准很高的沙龙。

……

只要你愿意敞开，团队永远在你身边!

❤

课程形式

全程由雅心老师亲自面授和带领

深入浅出，删繁就简，一竿子到底

还有经验丰富的助教和参加复训的老学员，协助老师，陪伴您！从痛点伤点暗黑点盲点卡点等地方入手，单刀直入去面对转化，一起走上美妙的心灵世界的体验式课程，而非知识的传授和头脑的武装！

在生活中修行，在关系中成长，一人学习，全家受益！

❤

您将收获

不仅仅是

职场升迁、

家庭和睦、

觉知力增长、

心结打开、

生活变得轻松

而是，

问题不再是问题，而是礼物！

一位真正的老师，传授的不是知识，而是用生命实践和体证出来的智慧
一条清晰明朗踏实落地的通向生命本源的修行路径
一群终身相伴的同路人组成温暖强大的支持系统

❤

导师介绍

❤

上课地址

武汉市东西湖区宏图大道梦想之城T4栋10楼1008室

❤

公交线路

文字：肖辉审核：蒋亚新

编辑：如烟图片：如烟等

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzI4MDY1MzkyMQ==&mid=2247517529&idx=1&sn=160285211da34dbae68d2ba709066550

武汉雅心

始建于09年的一辈子在一起的心灵回归团队，用团体治疗方式，从感受情绪入手，直面生命创伤，整合心灵碎片，在亲密关系中躬身体验，启动内在强大心能，回归内在本源，一竿子到底看到人的存在，做自己的心理咨询师和生命陪伴者，进而滋养亲密关系他人。