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01
1、吃饱了就睡
建议：晚饭最好吃的稍微早一点（8点之前），给肠胃留下足够的消化时间，饭后不要立刻就休息，慢走一会，不仅可以促进消化还能帮助晚上休息。
2、睡前抽支烟
3、睡前生气
建议：睡前的消极情绪如果无法排解，我们可以转移注意力，例如看看电视、看看电影，或是和朋友倾诉倾诉。
02
👉43万人追踪研究：主食吃得少，健康无烦恼！不用太精细，吃得越杂越好~
👉九月吃一宝，不把郎中找！建议入秋后多吃点，止咳润肺，感冒都少了~
👉白露后把它端上桌，补钙护血管，还能降低死亡风险，百岁老人也在吃！
👉新长寿秘诀大公开：睡眠才排第九，排第一的是被忽视的它……
👉入秋后每天来点它，给血管加足马力！搭配一物，五脏皆补，健康常来到~
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