长按 ↑关注 守护健康
加入我们,打赢健康保卫战→
疾病防治专题: 关注后对话框回复关键词可查看专题,系统掌握相应疾病防治调理知识!关键词有:高血压 糖尿病 胆结石 颈椎病 脱发 中风 失眠 胃炎 鼻炎 风湿 乙肝 便秘 排毒 养生 减肥 流感 ……任意你想了解的都可以回复看看!
点击阅读原文可免费领取“养生堂中药养生”电子书籍!
操作方式:进入公众号→点最左下方键盘→对话框输入 ↓
多吃水果和蔬菜:富含抗氧化剂、维生素和矿物质。 摄入优质蛋白质:如鱼类、瘦肉、豆类和坚果。 减少饱和脂肪和胆固醇的摄入:避免高脂肪、高胆固醇的食物,如肥肉、全脂奶制品和油炸食品。 控制盐的摄入:高盐饮食会导致高血压,增加脑供血不足的风险。
每天进行至少30分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳或骑自行车。 定期锻炼可以改善心血管健康,促进血液循环。
吸烟会损害血管,增加动脉硬化的风险。 过量饮酒也会对心血管系统造成不良影响。
定期监测血压和血糖水平,保持在正常范围内。 遵循医生建议,按时服用控制高血压和糖尿病的药物。
超重和肥胖会增加心血管疾病的风险。 通过健康饮食和定期锻炼保持体重在正常范围内。
长时间久坐会影响血液循环。 每小时起来活动几分钟,伸展身体,促进血液流动。
长期压力会影响心血管健康。 采用放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽或其他放松活动来管理压力。
👉煮饭时随手放一把,助你增强免疫,离病远一点!好吃不贵
👉中老年人小心,此物或比多糖多盐还易伤身,尽量远离才好!
👉大病前的8个征兆!早发现或能帮你躲过一劫,别等到了医院才后悔!
👉提醒:这7种病都不是病,而是年龄到了!过度治疗反而伤身!
👉立冬前别忘了在杯里放点它,帮助缓解咳嗽,睡眠或许也好些!
特价书来啦
想看更多视频,可以关注我的视频号。
我会在这里分享更多养生、健身知识……
微信又改了!!
后台有读者私信,问健康老师怎么有时候找不到最新推送的信息。实际情况是,我们每天都会及时更新,没有将康健知识库公众号设置为星标的朋友们,可能我们就无法相遇了。
所以,请大家花两秒钟时间,按照图中步骤把我们设为星标🌟
打开【康健知识库】公众号对话框,点击右上角的小人标志➡️找到右上角“…” ➡️点击设为星标
在阅读后点“在看”。谢谢你们哟
免费领书啦
特别声明:
本微信公众账号分享的资源版权属于原出版机构或影像公司,本资源为电子载体,传播分享仅限于家庭使用与交流心得、参考和辅助购买决策,不得以任何理由在商业行为中使用,若喜欢此资源,建议购买实体产品。
2024年精选资源
中医经典视频分享
推荐关注
养身家园
——你身边的守护专家
以自然之道 养自然之身
长按二维码关注
懂健康 更幸福
珍重
有病的皇帝
不如没病的乞丐
您的健康价值连城
康健知识库
每个家庭都需要一个懂健康的人
关注我们 远离疾病 守护幸福生活
这里有专业靠谱的健康资源送给您 →
都被你看过了
点个“在看”再走嘛🙈↓↓↓
下
载
步
骤
免费领取“从头到脚中药养”电子书籍!
1、点击“阅读原文”
2、点击“保存到网盘”
3、手机号登陆
4、保存成功,可随时查看
点击原文,就分你小鱼干