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以前,很多人都喜欢通过看“面相”来了解一个人的运势或性格。抛开这种说法不科学不说,面相其实还有一个非常重要的作用——反映健康。
老话常说“健不健,看容面”,人的面容还是健康的晴雨表,特别是一些心脏疾病来临时,脸最先知道!所以,如果平时能多多留意,或许能及时发现问题,甚至救命。
心脏:把疾病信号写在脸上
高原红
心脏病
心脏病中的二尖瓣狭窄,可能导致整个身体和血液中的氧含量减少,表现在脸上就是出现不正常红色。
抬头纹
动脉粥样硬化
抬头纹多且深的人,比没有皱纹的人死于心血管病的风险稍高。前额的血管很细,可能对斑块更敏感,抬头纹加深、变多可能与动脉粥样硬化或斑块积聚导致的血管硬化有关。
鼻梁横纹
冠心病
鼻子和两眼中间的鼻梁处若有一条横纹沟,严重者会出现一条青筋,称为“鼻褶心征”。如果面部出现这条“皱纹”,预示可能存在冠心病等心肺疾病。
耳垂有褶
冠心病
正常健康人群的耳垂是平滑、饱满的,但在某些冠心病患者的耳垂上,却可发现有一条褶沟或皱痕,通常被称为“冠心病沟”“脑动脉硬化耳褶征”等。
睑黄瘤
高胆固醇
中老年人双上眼睑内侧长有淡黄色、柔软的扁平疣状隆起,一般为米粒或黄豆大小,主要是由“坏”胆固醇偏高,导致皮下脂肪堆积所致。
老年环
高血脂
如果眼角膜周围长出一圈灰白色的环,即角膜老年环,这是血液中甘油三酯、胆固醇等脂质沉淀的表现,也提示会有心脏病的可能。
眼睑水肿
心衰
心脏病可导致心脏功能不全,造成患者心脏收缩加强,随着病情加重,患者会因为静脉回流受阻,出现水肿。
此外需要注意的是,嘴唇发青(紫)或唇边呈现青紫色,可能存在血液循环不良导致的心脏问题。如果伴随明显的胸闷等不适,应及时就诊。
嘴唇发紫
心脏或肺部问题
嘴唇发紫学名叫紫绀,是血液里氧饱和度下降所导致的。心力衰竭、心功能不全、先心病等都会出现紫绀样的损害。肺部出现问题,同样会引起氧的饱和度下降,嘴唇发紫,可能肺部有疾病。
有些紫绀是一过性的,如果是常年嘴唇发紫,要警惕是否内脏有疾病。
异常牙疼
心梗
在临床上,有一种异常牙疼现象,即牙齿总是无缘无故地出现剧烈疼痛,没有固定位置,还可能伴随手臂、后背的麻痹或疼痛。那么,这可能是心脏病引起的,也叫“心源性牙疼”,应提早预防心梗。
脖围增大
心脏缺血
一般情况下,男性颈围小于38厘米,女性小于35厘米,超过这个范围时也是心血管疾病的危险标识之一。颈围突然变大则可能是心脏缺血性病变所致。
看脸测心血管疾病,只是预示着患病风险的增加,但是拥有上述特征越多就越应该关注心脏的健康状况。尤其是对于一些三高人群,可能是一个救命信号。
心脏最爱这五个动作
早晨或傍晚做一些放松的运动,能促进全身血液循环,减轻心脏负荷。以下这五个动作,对于心脏都很友好,而且随时随地都可以做哦~
01
踮脚
踮脚可以促进人体血液循环,有利于气血运行。这个动作尤其适合手脚冰凉的人。
做法:
双脚并拢,保持直立;两个脚后跟并紧,同时慢慢抬起脚后跟,重心放在脚掌尖,保持身体平衡;每次停留3~5秒,每天坚持做15分钟即可。
02
躺着勾脚尖
脚也是心脏供血的末端,这里的血液流动、传递是比较困难的。如果这里的血液循环不畅通,很容易导致全身血液循环率下降。
做法:
平躺在床上,放松身体;慢慢地把脚背钩往自己一侧勾,直到它不能动为止;保持这个动作10秒钟再恢复到放松状态,每天做6次即可。
03
快步走
在医学界,小腿被称为“第二颗心脏”,减轻了心脏的负担。当我们在走路时,小腿上的血管通过不断的扩张与收缩,促进血液循环。
做法:
走路时,要抬头挺胸,尽量走成直线,同时摆动手臂;每天走30分钟以上,长期坚持下去,对心脏大有裨益。
04
深蹲
做法:
走路时,要抬头挺胸,尽量走成直线,同时摆动手臂;每天走30分钟以上,长期坚持下去,对心脏大有裨益。
04
深蹲
这个动作可锻炼身体下肢肌肉,同时促进下肢血液循环,对心脏有帮助。
做法:
身体站立,张开双腿,与肩同宽;背、腰、臀、腿同时发力,身体下蹲,膝盖不超过脚尖;5个深蹲为一组,每天做3~5组。
05
拍手掌
手掌上有心包经和心经通过,还有少冲、少府、中冲、劳宫四大穴位。常拍手掌使经络畅通,心血充盈。
做法:
伸出双手,将掌心相对,互相对击手掌,直至手掌微微发红、发热为止.
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