众所周知，冬天对于慢阻肺患者来说是最难度过的一个季节。面对考验来临，慢阻肺患者要做好哪些准备呢？康复训练是慢阻肺患者能够悠然度过冬天的关键措施之一。内容包括康复教育、长期氧疗、物理疗法、运动疗法、心理疗法及生活/职业技能训练等。其中，运动疗法是核心，强调结合多种运动形式，并达到一定的运动强度。
下面给大家推荐几种方法：
一、呼吸肌康复训练（可在家庭氧疗基础上进行）
1.缩唇呼吸
吸呼比为1：2～3，每次呼气持续4～6秒，呼吸频率为7～9次/分钟，每日3次，每次15分钟。
2.膈式呼吸
患者取卧位、坐位或立位均可。一手放胸前，一手放腹部，胸部尽量保持不动，呼气时稍用力压腹部，腹部尽量回缩，吸气时则对抗手的压力，将腹部鼓起，同时注意吸气时用鼻深吸气，呼气时则缩唇缓慢呼气。尽量做到呼气时间比吸气时间长1～2倍，每次5分钟，逐渐增加至每次10～15分钟，每日2～3次。
3.吹气球或使用简易呼吸训练器
慢慢用鼻深吸一口气，屏气约1秒后对着气球口或呼吸器口吹气，直到吹不动或达到要求为止，每日3次，每次10分钟。
二、呼吸操训练
三、传统养生功法
太极拳是我国一项传统养生运动。临床研究结果表明，太极拳对包括COPD在内的多种慢性疾病都有一定的疗效，而且是安全的，没有严重的不良反应。对于稳定期COPD患者，太极拳对其呼吸困难、运动耐力、肺功能、BODE指数、心理状态和生活质量康复方面均有积极影响。其他如八锦段、五禽戏等传统养生功法也有一定的增强肺功能和体力活动的潜力。
积极的康复训练和良好的心态有利于慢阻肺病情恢复，让难过的冬天不再难以度过。趁现在秋风刚起，锻炼起来吧！健康呼吸，无与伦比！
康复医学科专家坐诊时间:每周三、周五上午
联系人：李秋阳 15697189000
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