【狮小心育坊·心理健康教育】
调式压力 乐学无忧
——狮山实小全体学生心理健康培训微讲座纪实
孩子们的成长历程中，学习压力如影随形，对心理健康产生不容忽视的影响。近期，狮山实小开展了一次全体学生心理健康培训，为孩子们带来了应对学习压力的良方。
此次培训内容丰富且极具针对性。课程一开始，我校心理老师就以轻松幽默的语言和生动形象的图片，深入浅出地向同学们阐述了什么是学习压力。那些贴近小学生日常学习生活的例子，如考试前的紧张、作业堆积如山时的焦虑，让孩子们很快意识到自己所面临的压力状况并非个例。教室里，孩子们聚精会神地听着，眼中闪烁着好奇与期待的光芒。
讲座的核心部分聚焦于压力调适的方法。老师向同学们介绍了多种实用技巧，其中深呼吸放松法成为了孩子们关注的焦点。老师亲自示范，引导孩子们慢慢地吸气、呼气，感受空气在身体里的流动，让身体和精神逐渐放松下来。“感觉自己像气球一样，把里面的紧张空气都放出去了。” 一位四年级的同学在体验后开心地说道。
情绪表达也是本次讲座强调的重点。老师通过讲述故事和播放短片的方式，让孩子们明白表达情绪对于缓解压力的重要性。课堂上，孩子们积极分享自己在学习压力下的情绪体验，有的说会难过，有的说会发脾气。老师则耐心地引导他们，告诉他们这些情绪都是正常的，关键是要学会向家人、朋友或者老师倾诉。在角色扮演环节中，孩子们分组模拟不同的压力场景，并尝试用正确的方式表达情绪和寻求帮助，课堂气氛热烈非凡。
为了让孩子们更好地理解压力与学习的关系，微课还巧妙地引入了积极心态的培养。老师展示了许多名人在面对困难和压力时如何保持乐观向上的故事，鼓励孩子们用积极的心态看待学习压力。“压力就像弹簧，你强它就弱，你弱它就强。” 老师的这句话深深印在了孩子们的脑海中。
本次培训活动宛如一场及时雨，滋润了孩子们的心灵，为他们在学习的道路上继续轻松前行提供了有力的支持，让孩子们在面对学习压力时能够从容不迫，重新找回学习的乐趣。相信在这样积极有效的心理教育下，孩子们将更加健康快乐地成长。
通讯员：薛弘霖
初审：王晨
终审：顾丽
美编：苗田
