随着天气变冷，气候越来越干燥，许多小伙伴都出现了眼干、眼涩的情况。特别是需要频繁接触电子产品，眼部不适的症状尤为明显。
今天我们就针对冬季高发的干眼症，教大家几招应对的方法，希望可以帮到大家！
冬季干眼症频发的原因
01
气候
冬天气候干燥，空气湿度低，再加之需要在室内用暖气或空调来取暖，空气更加干燥，会让眼部不适的症状尤为明显。
02
冬季多风
冬季大多为多风的天气，眼睛经常处于这种多风的环境下，眼表泪膜的蒸发速度便会加快，眼睛更加容易干涩。
03
泪液分泌减少
寒冷的天气会使得眼周局部的血液循环变差，腺体分泌功能受到影响，泪液分泌减少，从而诱发眼干、眼涩的症状。
04
不良的饮食习惯
在冬季的寒冷天气里，许多小伙伴都喜欢吃一些辛辣的食物，而这些食物可能会导致上火，从而加重眼部一系列不适的症状。
05
免疫力
冬季免疫力低，相比较其他季节来说，会更容易出现一系列的眼部问题。
哪些群体需要尤为注意
干眼病作为一种多因素疾病，多种因素与之相关，如性别、年龄、手机、电脑、空气污染、生活方式等。但是，上班族、喜欢戴隐形眼镜的群体和中老年人，需要尤为注意，这些群体在日常生活中，一定要有意识地管控自己的用眼时间，喜欢戴隐形眼镜的小伙伴，也要注意切勿长时间配戴隐形眼镜，有意识防控干眼症。
如何缓解干眼症状
01
注意用眼时间
尤其是上班族和学生党，在日常近距离用眼时，一定要有意识地管控自己的用眼时间，尽量用眼半小时左右，就休息5—10分钟。
02
多眨眼
日常生活中，有意识地多眨眨眼，促进泪腺分泌泪液，滋润眼睛。
03
使用加湿器
小伙伴们可以在家里、办公室里、车内放置加湿器，提高空气的湿度，有效缓解干眼症状。
04
热敷
当眼睛出现了干涩、刺痛等不适症状时，可以使用一条干净的毛巾，浸上温水，注意温度要控制在40摄氏度左右，轻轻敷在眼睛上，可以有效缓解眼干、眼涩、视疲劳等症状。
05
按摩
我们可以在起床后，将双手互相摩擦，待手搓热用手掌熨帖双眼（闭着眼睛），反复3次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地旋转按摩眼部20秒钟，这样的做法可以使眼睛放松，防治干眼症。
The end
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