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如果你发现身边某一个人，突然发生了翻天覆地的变化，相信我，这种改变绝对不是什么命运齿轮瞬间的转动，一定是他做了很多事长期累积引起质变的结果。无论是心学、佛家、道家、儒家，都强调我们每日对自己性格和行为的修炼，这就是“大家”体悟出来的：用微小事物建立起自己的人生秩序，命运齿轮的转动是走到了必然的关键时刻，那些如有神助的瞬间，也只是你在背后坚持的力量。除了一出生就决定好的家庭环境和父母亲情，世间所有一切，你都是可以改变的。明朝的了凡先生，年轻时听信了算命先生的话，一直过着一种听由命运安排的生活，直到遇到了云谷禅师，才明白自己也能逆天改命，最终发愤图强，获得了更高的官职，也生下了第一个儿子，解救了活在“不孝”中的自己和妻子。改变跟勇气无关，跟坚毅也无关，重要的，就是你的思想和念头，人一旦转念，一切事物皆可改变，但是转念说起来简单，如何才能做到？转念其实是一件异常艰难的事情，念头的产生，主要是我们所处的环境，所接受的知识，以及身边的人等多重因素的影响，而这些本来就很难改变的物质环境，是不容易让人跳脱出来，让我们去改变当下困苦生活的。想要活成自己想象中的样子，一定要先对目前的生活进行全方面的审视，亲情、爱情、工作、身体、心理，这几个方面是否健康，是否在一个自我可以掌控的范围内，如果其中一项的失控，还可以修复，但如何超过3项出现问题，可能就需要我们花费更大的力气去改变和修补。而改变和修补的方法，或许也没有那么宏大，只需要做好三件小事，就可以慢慢转换你的念头，最后促使你彻底改变的，并不是那些在重要时刻立下的目标，而是一天天去坚持，最终拥有的强大力量。有多少人，觉得白天的时间被工作剥夺，所以在无数个夜晚，即使是早早躺在床上了，也不想放下手机进入睡眠，总觉得自己还有一些很重要的事情没有做，迟迟不愿闭眼休息。这样下去的结果，就是白天持续萎靡不振，熬夜越来越严重，最终导致脱发、心悸、肥胖等多种健康问题。毛主席曾说，只有好好睡觉，才能解决明天的问题。对于一代伟人来说，睡觉也是很重要的事，毕竟睡眠就是人的能量源泉，对于白天事情的担心和忧虑，只能放在充好电后的第二天清晨去解决。你越担心，越睡不好，越睡不好，越没有力气解决问题，那些总是用夜晚休息时间解决问题的人，是会慢慢失去解决问题的能力的。人生的失序，也会从熬夜开始。如果你尝试一个月在10点躺上床，把手机放在客厅不拿进卧室，你会发现，自己的生物钟会自然调试到健康的状态，日出而作日落而息，这也符合现代人的生活方式。只有早睡才会早起，从睡觉这件事情中获取到力量，或许是最简单最快速地让你掌控自己生活开始尝试改变的方法。相比公园20分钟效应，我更鼓励大家一周花费一天，去城市周边的山海湖泊中沉浸式待上一整天，屏蔽掉手机信息，脑子进入放空模式，不做思考和想象，只是感受大自然的一切，把自己融进去。不得不说，在城市中的我们，其实很多时候是在表演自己，那个成熟、勇敢、稳定、正确的自己，可能都不是真实的你，真实的你，是哪个内心空空，想做什么就去做的人，但是因为身份和地位的要求，我们不能做。不能做的事，不一定是错的，只是这些事跟我们的身份不符，如果你也长期背着这些沉重的身份生活着，请允许有一天时间，尝试去做自己。《念念远山》的作者曾经描述了一个非常经典的画面，在珠穆朗玛峰山上，排满了长长的队伍，大家排着队，在这个号称死亡地带的山脊中，等待拍摄下自己人生勇敢的照片。如果和大自然接触，变成了需要证明自己某方面特质的事件，那登山这件事，变得也没有那么有意义。培养自己对山水，对羊肠小道、对流水落叶独特的观察视角，或许你会找到除了工作和赚钱以外，更有价值的事情。一个人无论当下所处的环境多么困难痛苦，但只要他还能保持运动，他就会慢慢拥有力量。相反，如果一个人常年不运动，很久没有感受过呼吸急促、胸腔起伏、汗流浃背的感觉，那活着的真实感，都会是建立在别人给予你的目标中。很多时候，我们强化了运动后的痛感，但在一点点跟身体的酸痛做对抗，努力去坚持完成一个动作、一次呼吸的感受，真的很训练我们的专注力，也能帮助我们建立起打败自己那些没有动力的时刻。还记得我今年学会游泳的体验，我发现自己之前之所以学不会游泳，就是因为怕水，所以我花费了一两天的时间，把自己泡在水里，不断给自己内心强化，没关系，泳池这么安全，你真的淹不死，然后我就一次次训练自己游泳动作，按照教练指导的，去持续做，我竟然学会了游泳，而且我还发现了比学会游泳更重要的事情，那就是——只要你掌握做成一件事的技巧并强加练习，你基本能做成任何事。人生有限，我们可能没办法同时做很多项工作，但是我们可以多给自己添加一些人生体验，比如尝试体验多种运动方式，或许就是扩展人生边界最重要的事情。因为【清醒小鹿】这个账号的关注越来越多，让我的写作开始变得有需求、有价值，但其实某一部分的我，也在用微小的意义活着，所以如果你也想了解真实的生活中的我，可以关注新的账号【一只野生小鹿】，暂时还没有内容，但会有的。
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