你不是抑郁了，你只是心力不足
文摘
2024-10-15 12:08
陕西
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这是我的第“97”篇原创文章
最近频繁听到抑郁这个词，特别是来自身边那些曾活蹦乱跳、开朗大方的乐天派朋友，诧异的同时也觉得很正常，毕竟在细碎的生活里，我看到的他们，只是简单的一面，而对于大量重复和复杂的生活背后，隐藏的人格确实难以判断。社会的变化越来越快，就在我们为美利坚降息而开心的下一秒，国内a股大涨，迎来了一场沉寂已久的狂欢，但又很快，一切归于平静，普通人又要面对更多的、更琐碎的生活叙事。一场场不属于个人的狂欢，在全球化加速并异化每个普通人的当下，抑郁的情绪仿佛来的更加突然也更加频繁。但实际上，对于现代社会来说，出生在90、00年的孩子，中式教育是在飞速发展和变化中迅速更新迭代的，没有过度压迫和压抑，那我们这种压抑情绪究其根本来源于何处？昨天在写作的时候，家里异常安静，我感受到内心无比平静，于是我打开老家的监控，看到奶奶在门口底下静坐，我写作的两个小时，奶奶在旁边陪伴了我两个小时，也是这两个小时，让我真正明白了现代人为什么感觉抑郁的原因。首先是我们每天接受的信息密度太高，导致注意力被剥夺，这让我们的生活服务于信息，吃饭、睡觉这些重要的日常，反而变成了顺带的事情，不想的时候也可以不做。在睁眼的一瞬间，很多人做的第一件事不是下床上厕所洗漱，而是憋着劲等起床时间，拿起手机先刷会儿短视频，看到了最新的来自于远方的信息，为不属于自己生活的部分快乐、兴奋、悲伤、痛苦。在这一瞬间，失去了起床的动力，于是一日之中最美好的时光，浪费在了被窝里。信息过载，是每个人在日常生活中被剥夺注意力最重要的原因，当你的注意力被剥夺一光，再要调动更多的精力和状态去应对艰难的工作，就显得尤为吃力，久而久之，就失去了为困难坚毅的事情努力的动力。这也是抑郁情绪出现的前兆，就是面对普通生活尤为艰难，而想要解决这个问题也很简单，就是参与日常生活。我个人是一个深度网民，因为工作的特殊性，工作时必须要穿梭于各个平台，但我在在一天的时间里，总会留出一段时间给阅读、写作、思考，一周也会花一天的时间，去徒步、骑行、打扫家里卫生、和朋友聊天，只有这样跟日常生活建立联系的方式，才能让我感觉自己真实的活着。其次，对边界感的强调越多，越会让自己陷入无助。我发现身边边界感越强的人，活得越拧巴，不是说边界感不重要，而是适当放弃自己的边界，反而会迎接新的想法和思考，也会激发个人的创造力和活力。我跟人相处的方式是，不设置任何前提，凡是先接触，如果这个人持续无礼貌且不自知，那很可能直接被踢出我的人际交往圈，但如果这个人只是说话大大咧咧，人依然很好，我是不会过度设置边界感，离群居所的。现代社会最大的好处，就是可以最小成本最大效率整合资源、团结众人，所以想学习一件新事物、想了解一个新行业，一定要善于跟身边的人沟通交流，建立属于自己的普通人际关系支持系统，这对于我们参与日常生活非常重要。即使我们微信里加了各个行业的人，在出现一些问题时，我们还是很难开口，甚至现在利用自己的人脉寻找帮助更少了，这就是一种对合作嗤之以鼻，对孤独追求过度的表现。但是在我跟身边很多有能力的人接触时，我发现大家会对于自己陌生行业以外的朋友特别重视，因为这些人可能才是打开你的人生新视野的关键人物。所以，如果你感觉某一项工作无能为力，或者得不到熟悉的朋友的支持和帮助，可以尝试向那些有距离但是拥有一定熟识度的朋友发问和咨询的主动性。这一方法，可以很好的应对个人在人际交往中孤立无援，从而导致的心力不足。说完了对于自己在注意力和人际关系中的失序感，最想跟大家说的，还是自我秩序的建立，每个人都有自己做事的方法，但是在这个认知爆炸的世界里，行动才是灵魂。所以大多数时候我们被困在原地，就是因为行动力太差导致的心力不足。行动力太差，一是对于目标的模糊，二是喜欢与他人做比较。对于目标的模糊，来自于不知道自己做这一件事情缺少的信息，在这里，我建议大家使用第一性原则，先确定自己获取信息的渠道，是抄别人的执行项，还是用自己的执行去验证，各有好处，贵在坚持。因为这其中，隐藏着大量别人的经验和知识的缝隙，很少有人能一次性给你讲清楚，甚至很多人的成功案例都具有不可复制性，要把别人的成功再复制一次，有可能你还会失败一百次。打个比方，网上别人减肥，用了一个月瘦10斤，这个方法，你坚持一天都不行，因为这个方法跟你的生活不相关，别人是全职减肥，兼职上班，你是兼职减肥，全职上班。最好的方法，就是不要跟别人比，使用一个可以获取到正向反馈的方法，先无脑坚持一段时间再确定是否要推翻重来，好多人失败的原因，就是每天都推翻自己。所以，切记勿跟身边的其他人、跟网络上的博主、跟宏大厉害的大多数进行比较。![]()
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