瑜伽是一门古老的身心练习，通过练习不同的动作姿势(也称为体位法)和呼吸控制，旨在平衡身体、心灵和精神的综合锻炼。
通过瑜伽练习，你可以增加身体的柔韧性、力量和平衡能力，并改善你的体态。通过深而有意识的呼吸，瑜伽可以帮助你放松和减轻压力，获得内心平静。
在瑜伽练习中，你会学习如何专注于当下，促进身心的和谐。这有助于缓解焦虑和压力，提高自我意识和自我接纳能力。
外在影响：形象和社交自信心的下降。腹部肥胖可能会影响个人的外观形象，这可能导致在社交场合中感到不自信。例如，可能会避免参加需要穿着泳装的活动或是在社交场合中感到不安，这种自我意识可能会限制个人的社交活动参与和人际交往。
内在影响：心血管健康风险增加。腹部肥胖与心血管疾病的风险增加密切相关。过多的腹部脂肪，特别是内脏脂肪，会导致心脏和血管的负担加重，从而增加患高血压、冠心病、中风等心血管疾病的风险。这些疾病不仅影响生活质量，还可能导致严重的健康后果。
今天给大家分享7个瑜伽基础体式，轻松瘦肚子
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第一个动作
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第二个动作
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第三个动作
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第四个动作
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第五个动作
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第六个动作
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第七个动作
瑜伽体式的练习要专注、静心，
只有随着不断深入的练习，
才能够探寻瑜伽体式的奥秘，找到心的静。
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