1
内观的本质，就只是观一切生灭，包括喜悦的生灭、恐惧的生灭。
无论是恐惧还是喜悦的本质，和万事万物一切，都在生灭中入空。
这些流经的恐惧，没有一个是当下此刻真实的发生。
如 实 如 是
当我们愿意给予任何情绪以空间，回到身体，回到呼吸，承认流过的情绪本身，它自然就 流 过 了。
2
在不断内证之境，面对如地狱般的恐惧，依旧是如如不动。
在面对如天堂般的甜美时，还是会心生喜悦与流连。
立 断 Cut Through
不断洞穿表相，舒适的，悦人的，宁静的，恐惧的，焦虑的，羞耻的……
伴随着每一次呼气，沉入根基，沉入根基。
扩 展 的 时 候 觉 知 到 扩 展
收 缩 的 时 候 觉 知 到 收缩
够了 就收坐，
投入下一波流
3
我照料好自己的喜怒哀乐
允许你 照料你自己的喜怒哀乐
将痛苦交还
实则是 信任并臣服于那大于我们的
我在这里
你在那里
在你与我之间 是关系的空间
那大于我们的 流转于其中
让我的故事 就只是我的
让你的故事 就只是你的
让众生 保有他们的故事
恒顺众生
是谦卑地 将自己暴露于摩擦之下
俯身 允那 未知的 教导和带领
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以上均是生命的邀请，欢迎受到感召的你 ✨
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作 者
陶孟轲 NadaShree
超个人呼吸带领者
系统排列师
译者
心理学硕士
自幼有诸多超意识体验，深知“心理学”是道途、是敲门砖，不是终点。
2008年起踏上内在探索之路，于求索之中行遍欧洲、亚洲、美洲等诸多圣地，遇见诸多恩师，不断被提醒和映照“我之所是”的本质。
现居江西南昌，扎根在实修土壤里，信任万物间流动的灵。
愿我们于世间多元的形与相之中，认w一切处的那道光；愿我们总有勇气与爱聆听并跟随内在时时刻刻的深切教导；安住于临在，共创慈悲与良善的观照空间，服务于生命。
