营养美味·健康成长
本周食谱
2024.11.11-2024.11.15
幸福始于美食却不止于美食，
科学的膳食营养是孩子们身体健康的保障。
我们幼儿园食谱根据学龄前儿童膳食指南，
尽量做到平衡膳食原则，
保证食物多样，合理搭配，
多食蔬果、奶类、谷物类，精心制作各类点，
“食”刻守护孩子的健康。
周一食谱
早
餐
豆浆100ml、肉包20g
午
餐
黑米白米饭 大米65g 黑米5g
土豆红烧肉 土豆50g 猪肥瘦肉50g
黄瓜红彩椒炒鸡蛋 黄瓜40g 鸡蛋20g 红彩椒10g
青菜木耳干丝汤 青菜25g 木耳5g 干丝10g
午
点
果冻橙50g、闲趣饼干20g
美味
周二食谱
美
味
爱心早餐
红豆黑米粥 红豆5g 黑米5g 大米10g
营养午餐
香软米饭 大米65g
胡萝卜烧鸭腿 胡萝卜40g 鸭腿60g
莴苣香干炒虾仁 莴苣40g 香干15g虾仁20g
菠菜浆皮蛋花汤 菠菜40g 浆皮10g鸡蛋10g
美味午点
香蕉50g、法丽兹饼干20g
营养
周三食谱
暖心早点
豆浆100ml、蒸饺20g
营养午餐
肉末青菜饭 大米65g 青菜60g 猪肥瘦肉50g
萝卜骨头汤 萝卜50g 排骨30g
奶香玉米 玉米30g
美味午点
香梨 50g 银耳红枣莲子羹 银耳5g 红枣5g
周四食谱
早
餐
燕麦小米粥 燕麦5g 小米5g 大米10g
午
餐
香软米饭 大米65g
蚂蚁上树 肉末60g 粉丝20g
有机花菜木耳炒肉 有机花菜50g 猪肥瘦肉30g 木耳5g
冬瓜海带汤 冬瓜30g 海带5g
午
点
葡萄50g 小王子饼干20g
美味
周五食谱
美
味
健康早点
豆浆100ml、桂花糕20g
营养午餐
大米小米饭 大米65g 小米10g
鹌鹑蛋烧肉 鹌鹑蛋20g 肥瘦肉40g
西芹香干炒肉 西芹60g 香干15g猪 肥瘦肉10g
紫菜虾皮鸡蛋汤 紫菜5g 鸡蛋10g 虾皮5g
美味午点
蜜桔50g、奥利奥威化20g
营养
编辑 | 王小银
素材 | 黄桥镇幼儿教育集团综合管理部
审核 | 黄桥镇幼儿教育集团发展规划部
END
