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在小小的鼻孔里面挖呀挖呀挖
拿大大的纸巾往鼻子上擦
一不小心鼻血哗啦啦啦啦
吓得妈妈哇~哇~哇~
耳鼻咽喉头颈外科诊室内坐着一位小朋友，不停地用手揉着鼻子，涕中带血，家长在一旁满脸焦虑，诉说孩子总喊鼻子干痒，忍不住去抠，结果就出血了。还有位上班族，长期待在空调房，鼻腔干燥得像要裂开，擤鼻涕出血，鼻炎也犯了，不停地打喷嚏、流鼻涕，严重影响工作。近期，科室门诊有着不少因鼻干、鼻出血和鼻炎的患者前来就诊。
浙江的冬天，本就干燥得让人鼻腔不适，偏偏又遇上一个多月滴雨未下，空气干渴得如同久旱的荒漠。还有些人们为了抵御寒冷，纷纷开启空调和暖气，这看似带来温暖的举动，却让空气干燥的状况愈发严重。每当呼吸时，鼻黏膜直接暴露在干燥的空气中，如同干涸的河床直面烈日，逐渐变得干涩、脆弱，极易受到伤害。了解鼻黏膜的重要性及如何保护它，对我们保持健康至关重要。
鼻黏膜覆盖在鼻腔内表面，别看它“隐身”在鼻腔，作用可不容小觑。它就像一个智能空气处理站，能对吸入的空气进行加温、加湿，让进入肺部的空气接近人体体温且湿度适宜，避免寒冷、干燥空气直接刺激娇嫩的呼吸道和肺部。同时，鼻黏膜分泌的黏液像“黏性盾牌”，能黏附空气中的灰尘、细菌、病毒等有害物质，阻挡它们进入呼吸道，是人体抵御外界病菌入侵的第一道防线。天气干燥时，空气湿度低，鼻腔黏膜水分流失加快，会让我们的鼻腔出现一系列症状：
鼻黏膜干燥时会产生干痒、刺痛感。严重时，鼻黏膜可能会干裂出血，不仅带来疼痛，还破坏了这道重要防线，增加病菌入侵的风险。
鼻黏膜干燥削弱了其防御功能，黏液分泌减少，无法有效黏附灰尘、细菌等有害物质。同时，干燥环境利于病菌滋生繁殖，容易引发急慢性鼻炎。
灰尘、花粉等过敏原更易在干燥的空气中传播，鼻黏膜因干燥变得敏感，免疫系统易过度反应，增加过敏性鼻炎发作风险。患者会出现鼻痒、喷嚏、清水涕等症状。
• 清洗鼻腔：用生理盐水（海水）冲洗鼻腔，能清除污垢、过敏原，保持黏膜湿润。也可使用洗鼻器，但要按正确方法操作，注意水温要接近体温。
• 外用药物：涂抹凡士林、红霉素眼膏或者用复方薄荷油滴鼻。在鼻腔前部涂抹少量凡士林或红霉素眼膏，形成保护膜，防止水分流失，缓解干燥，但注意不要涂得过多过深。复方薄荷油滴入鼻腔可在鼻黏膜表面形成保护膜，减少水分流失，缓解干燥。
• 使用加湿器：在家中、办公室放置加湿器，将湿度保持在40% - 60%。但要定期清洁，防止细菌、真菌的滋生。
• 摆放绿植：室内摆放绿萝、吊兰等植物，它们通过蒸腾作用释放水汽，也可以适度增加空气湿度。
• 补充水分和营养：多喝水，每天1500毫升左右，保持身体水分平衡，间接为鼻腔黏膜补水。
• 饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维护鼻黏膜健康。
• 避免刺激：减少接触烟雾、化学气体等刺激性物质，外出戴口罩，既能阻挡灰尘，又能保持鼻腔局部湿度。
通过这些方法悉心呵护鼻黏膜
希望能让您的鼻腔不再干燥
在这个干燥晴旱的冬日里畅快呼吸
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来源：慈溪市人民医院医疗健康集团
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