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本周美食回顾
01
星期一食谱
早餐
胡萝卜小米粥、炒土豆丝、煮鸡蛋
午餐
燕麦米饭、肉末豆腐、手撕包菜、田园蔬菜汤
午点
蒸红薯、牛奶枣
晚餐
羊肉汤、椒盐千层酥
星期二食谱
早餐
蔬菜疙瘩汤、坚果大列巴
午餐
金银米饭、香菇烧肉、醋溜白菜、紫菜虾皮汤
午点
牛奶银耳羹
晚餐
三鲜麻食、清蒸大虾
星期三食谱
早餐
红薯粥、黄瓜炒鸡蛋、双色馍片
午餐
红米饭、酱香鸡翅、土豆烧茄子、裙带菜豆腐汤
午点
拔丝蛋糕、香蕉
晚餐
炸酱面
星期四食谱
早餐
八宝粥、大肉包子
午餐
糙米饭、肉炒三丁、素炒西蓝花、西红柿菌菇汤
午点
果仁酥、砂糖桔
晚餐
牛肉面
星期五食谱
早餐
绿豆粥、炒西葫芦、南瓜紫米卷
午餐
五彩炒饭、海带排骨汤
午点
水果披萨、牛奶
晚餐
杂蔬烩面片、卤豆干
下周美食
02
美食推荐
03
食材：
巴沙鱼片，番茄，葱，娃娃菜，番茄酱，盐
做法：
1.将鱼片改刀切成块。
2.番茄去皮切丁。
3.娃娃菜洗净焯熟盛出。
4.切点葱花备用。
5.锅里热薄油，下葱花爆香后放入番茄丁，炒至番茄软烂出汁，加入热水，烧开后加入番茄酱，适量的盐。
6.下鱼片，大火滚熟，撇去浮沫，倒入娃娃菜，煮开后盛出撒上葱花。
— END —
校园食谱
营养健康
图文：谭 甜
编辑：罗小青
审核：康海燕
