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【健康教育】“预”见冬天健康相伴——勉县幼儿园冬季保健小常识

教育 2024-11-22 17:16 陕西

冬

季

“预”

见

冬

天

健

康

相

伴

这个冬天在孩子们的欢声笑语中不约而至，如何让他们在享受冬日美好的同时，还能拥有健康的体魄呢？这份冬季保健小常识，希望能帮助孩子们健康安然地度过这个寒冷的冬季。

冬季日常护理

01

注意保暖

1.冬日天气寒冷，室内外温差大，家长朋友们可根据天气变化为孩子合理穿衣，以便随时增减。

2.尽量选择宽松、舒适、便于穿脱的衣物。建议给孩子准备一件小马甲放在教室，便于及时更换与活动。

02

保护皮肤

1.冬季气候寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完手后应及时擦干，涂抹润肤霜。

2.部分孩子容易出现嘴唇干裂的状况，可以尝试用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，可以用棉签蘸水湿润鼻腔。

3.早晨出门，为孩子戴好口罩，避免吸入冷空气，引起咳嗽、感冒等。

03

增加湿度

冬季孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内湿度比较低引起的。因此，应视情况调节室内的湿度。

04

坚持运动

冬季进行适度的运动可以增强孩子体质，提高自身免疫力，这样才能抵御病毒来袭。但是，记得运动前要先热身，运动后要及时擦汗，预防感冒。

冬季饮食保健

01

补充膳食纤维

冬季孩子运动量相对较少，肠蠕动减慢,易出现大便干结的问题，可多让孩子补充一些菠菜、芹菜等含膳食纤维的食物。

02

多吃润燥的食物

冬季气候干燥，可以让幼儿多吃润燥的食物，如萝卜能润喉清嗓，除燥生津；冬瓜味干性凉，有清热解渴，利水消肿等功效。另外蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。

03

多喝水

冬天孩子虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，以保证新陈代谢正常进行。

04

补充钙质和维生素

冬季家长可引导孩子多吃一些富含钙质的食物，如奶制品，豆制品、绿色食蔬。增加富含维生素B2、维生素A、维生素C的食物，不但可以增强免疫力，还可预防口角炎、唇炎的发生。

冬季传染病预防

01

支原体肺炎

病情发展快，开始和感冒症状一样，但是发展速度非常迅速，孩子体温在39℃以上，会出现高烧不退咳痰难的现象。

【预防措施】

预防肺炎支原体感染，最重要的是养成良好的个人卫生习惯。

1.尽量避免到人群密集和通风不良的公共场所，必要时戴好口罩保护好自己。

2.咳嗽、打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，或用手肘等遮挡，将用过的纸巾及时丢入垃圾桶中。

3.注意手部卫生，使用肥皂、洗手液在流动水下清洁洗手。外出情况下，如果没有流动水，可用含酒精的免洗洗手液等擦拭消毒双手。

4.疾病高发季节，注意室内通风，每次通风不少于30分钟，以保持空气新鲜。

02

流感

流感属于一种急性呼吸道传染病，流感患者及隐性感染者是流感的主要传染源，传播途径主要有呼吸道飞沫传播和接触传播两种。

【预防措施】

1.接种流感疫苗是预防流感的有效措施。

2.勤洗手，保持良好的卫生习惯，避免用脏手触摸眼睛或口鼻等敏感部位。

3.在流感流行时期减少人群密集场所的活动，避免接触呼吸道感染患者，孩子出现流感症状应暂缓入园，注意多休息。

03

诺如病毒

每年11月到次年4月是诺如病毒的高发期，可以通过粪口和飞沫传播，能够引起急性肠胃炎。

【预防措施】

1.认真清洗水果蔬菜，尤其是一些海鲜和肉类等食品应彻底煮熟食用。

2.远离传染源，如果孩子出现恶心、呕吐、腹泻等症状一定要及时就医，居家隔离，不要带病入园。

3.养成饭前便后认真洗手的好习惯，同时加强体育锻炼，均衡饮食，提高身体的免疫力。

04

手足口病

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，婴幼儿和儿童普遍易感染该病，尤其是5岁以下的儿童，成人也会感染。

【预防措施】

1.勤洗手是预防手足口病的关键。家长应帮助孩子养成勤洗手的习惯，饭前便后、外出后使用肥皂或洗手液洗手。

2.定期对孩子使用的餐具、玩具和其他物品进行消毒。

3.尽量少带孩子去人群密集、通风不畅的公共场所。

05

呼吸道合胞病毒

呼吸道合胞病毒因其与呼吸道感染有关，并能把感染的细胞融合起来，所以称为呼吸道合胞病毒(简称RSV)。

【预防措施】

RSV感染是自限性的，大多数可以自行好转，家长们不必恐慌，日常生活中可以每天开窗通风30分钟，定期对儿童餐具、玩具及家里的物体表面进行擦拭、消毒，外出时戴好口罩，对于大宝宝，要均衡饮食，适量运动，锻炼身体，提高自身免疫力，从而减少RSV感染的机率。

家园共育

请家长配合幼儿园的教育，在家督促幼儿保持良好的个人卫生。如果孩子有发烧或呕吐等不适现象请及时带孩子到正规医院进行就诊。请及时将诊断结果告知幼儿所在班级老师。如果诊断为传染病请在第一时间如实将诊断结果告知老师，不要瞒报、谎报，以免使传染病毒蔓延。

虽然冬季传染病种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效阻断传染病的流行与传播。

亲爱的家长朋友，在这个寒冷的季节里，让我们家园携手，多一分细致与关爱，共同为孩子的健康平安努力，为孩子的健康成长筑起一道坚固的屏障！

( END )

勉县幼儿园

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