深秋时节，气温更低，露水更多，昼夜带寒意。寒生露凝，因而称为“寒露”，既是大自然由凉爽向寒冷过渡的标志，也是万物逐渐收敛生机的时刻。
今年的寒露更是非同凡响，正值60年一遇的甲辰龙年，这样的巧合让人不禁对即将到来的季节充满了期待。那么，在这个特殊的寒露时节，我们应该如何顺应天时，调整自己的生活方式，以保持身心的健康与和谐呢？
白
露
节
气
·
注
意
保
暖
做好三事
饮食“酸甘润”
仲秋，气候干燥，汗液蒸发快，人体容易缺失水分，皮肤干燥、口干咽燥随之而来。
中医学认为，五味中的酸、甘可化阴生津。因此，多吃雪梨、蜂蜜、银耳、百合、莲子、花生、黑芝麻等食品，以养阴、生津、润燥，缓解人体干燥症状。
护住脚
古人云：白露身不露，寒露脚不露。脚是人体的第二心脏，深秋时节，不要贪凉，穿厚袜、穿棉拖，晚上用热水泡脚，舒筋活血，温暖全身。
赶紧添衣
俗话说：春捂秋冻。“秋冻”是指初秋时节，暑热未消时，气温还偏高，气温变化平缓，此时，少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。
可寒露时节，已经进入深秋了，气温大幅下降，该添衣添衣，防寒保暖才能不生病。
不做三事
不要喝凉茶
秋季干燥，喝凉茶可能会损伤人体内的阳气，而且阴液的滞腻会导致脾、胃等器官功能失调，使人体质变虚弱。
建议寒露时节，冲泡饮用枸杞子、麦冬等有滋阴清热功效的中草药。
不要焦虑
秋天，到处是落叶，萧瑟又深沉，让人提不起精神。秋天，季节性抑郁很常见，静心安神很重要。
当出现紧张、抑郁、激动时，及时调整，看一些欢乐的视频，吃一些秋日的美好食物，让心情放松下来。
此外，还可以吃一些小米、莲子、桂圆等静心安神的食物。
不要熬夜
俗话说：一日熬夜，百日不复。晚上休息不好，对健康影响巨大。
特别是寒露时节，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。
编辑丨添翊
排版丨添翊
审核 | 吕艳婷
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