朋友的更年期，来得挺突然。
之前一起聚餐的时候，开玩笑说更年期早着呢，心眼小，钻牛角尖的人才有。
刚领了退休金3116.91的朋友悄悄地告诉我，大姨妈半年没来了。
我表示羡慕，自己来大姨妈肚子特别疼，疼了三十年了。
朋友说羡慕个屁，现在经常头晕、胸闷、尿频、出汗、入睡困难，刚确诊是更年期焦虑症。
我小声说，是不是你退休金3000，嫉妒人家退休金1万才睡不着？
朋友扔过手机让我看青医内分泌科挂号记录。
我说，展开说说怎么治怎么预防，我好少走弯路。
更年期找上门，
一是遵医嘱适量吃药。
二是身体不舒服，对抗焦虑，三种心理暗示，告诉你有多重要。
01
别总去想为什么别人退休金1万，我3000。
渴望事事完美，希望自己比身边的人都强，怎么可能？这是自找不痛快。
即使有1万的退休金，还会羡慕2万的。总想和身边人比较，越在意这些，就越被什么困扰。
去ICU看看，看多了“意外”“突然”“不可抗力”，就知道万贯家财也不过是黄土一抔。
不比较，学会接纳，走出一切心理疾病。
人生其实没有意义，人终其一生追逐的钱、名、利、人，不过尔尔。
有人说：我每个月的第一天都会祈祷，老天，请让我发财吧！然后生活对你比了个“耶”，反手就是一巴掌。
成年的世界，谁不是一边踉跄前行，一边重整旗鼓？谁不是人后抹抹眼泪，人前笑脸莹莹。
《道德经》说：祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。
人的一生，福气与灾祸是相互依存、相互转化的，福可能转化为祸，祸也可变化成福，这是门玄学，谁也不能预料，谁也不能免俗。
人无法掌控四季更替，悲欢离合，人都会遇到挫折和痛苦，可还有那句“山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村。”
工作时，生活中，我们都希望事情做得完美，可现实往往事与愿违。可我们至少要学会接纳，因为平凡，是大多数人的底色。
成长，是接受，接受分离，接受孤独，接受失败，接受突如其来的变故。
修行，是坦然面对人生的起落无常，与其焦虑的度过每一天，莫若学会释然，把心放宽，退一步海阔天空。
真正的强大，不是对抗，是接纳。
如果你整天不停的抱怨、担忧，是不是会觉得很丧？
不要身体有点不舒服就随便告诉别人，恨不得让所有人都知道你生病了，长此以往大脑会习惯这种模式，产生躯体化反应，这会让你难受的感觉加深，即心理问题通过身体症状表现出来。
越是担心的事情越容易发生，所以你不要总说你不好，它会加重你的不好。
想要正常的生活，就要用正向的心态看待生活，经常告诉自己，我没事，我很好，多看书，多聊天，多友善。
只要不断这样重复，你的心态就会变好，你内心的焦虑，不安的情绪也会越来越少。
当你焦虑时，一定要出门活动活动，看看外面的风景。
有一个“公园20分钟效应”，意思是，每天在户外待上20分钟，哪怕什么也不做，也会舒服。
我有个朋友，50多岁了打羽毛球，每周三次，每次个把小时，那运动量我也扛不下来。
可人家身体明显结实，也不这疼那酸，更不会失眠。
运动是失眠的一大克星。
还可以去河边徒步，三十分钟就行，边走边玩边拍照，若运气好看到野鸭子心情多好。
哈哈，再发个自拍。
运动能让人感到快乐。
我的“自留地”。
之前提到，我在单位有块“自留地”，其实是一条少有人去的小路，路两边全是郁郁葱葱的树木。
工作累了时，我会来此处溜达十分钟，有时听书有时听歌，有时放空。有时听风刮过树梢的沙沙声，有时呆看小野猫觅食。
短短的时间，虽说没有激发热情，却抚慰了嘈杂的内心，感受与自然的连接，心情会变好。
加缪说：“重要的不是永恒的生命，而是永恒的生命力。”走出去吧，证明你活着。
曾有人问禅师：什么是修行的最高境界？
禅师笑答：吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉。
该干什么就干什么，不去想未发生的事，沉下心，专注于事情本身，这是人生最好的状态。
你关注什么，就会得到什么。你健康饮食，规律生活，身体自然就好。
管它退休金1万还是3000，能吃能睡，心情好、身体好，就是最大的赢家。
人生很长，不必惊慌；好的人生，不慌不忙。
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