经常焦虑怎么办？心理医生建议:不要脸，不要命，走出一切心理疾病。焦虑，是你太想要掌控；抑郁，是你太想要成功；强迫，是你太想要完美
美食
2024-11-25 19:59
山东
上次去青医复查，排在前面的大姑娘，非说自己得了抑郁症，干什么都提不起劲，不想活了。可检查指标均正常，连个上下的箭头也没有。此女对着医生一顿输出：自同学聚会后症状就有了，当年的土包子锦衣豪车，所以她握紧拳头暗暗发誓，到下次聚会时，一定要把她比下去。医生说：让你焦虑的，是慢不下来的生活节奏，是跟不上来的个人能力。去ICU看看，看多了“意外”“突然”“不可抗力”，你就好了。万贯家财也不过是黄土一抔。人生其实没有意义，我们终其一生追逐的钱、名、利、人，不过尔尔。艾玛，这医生是高人，给我听的一楞一楞的，顿悟了不少。这26块挂号费值。是吗，你渴望事事完美，希望自己比身边的人过得都好，怎么可能？不是自找不痛快？焦虑，是你太想要掌控；抑郁，是你总和身边人比较；强迫，是你太想要完美；你越在意什么，就越被什么困扰。有人说：我每个月的第一天都会祈祷，老天，请让我发财吧！然后生活对你比了个“耶”，反手就是一巴掌。成年的世界，谁不是一边踉跄前行，一边重整旗鼓？谁不是人后抹抹眼泪，人前笑脸莹莹。亦舒在《叹息桥》写道：做不到是你自己的事，午夜梦回，你爱怎么回味就怎么回味，但人前人后，我要你装出什么都没有发生过的样子。你可以的，我们都可以，人都是这么活下来的。是啊，难过归难过，想不通归想不通，最后还是要接受。比如我自己，眼花了、脑子不灵活了，遇到棘手的工作想打退堂鼓。怀疑自己，怀疑工作的意义。可是，在我焦虑的时候，还是不愿意放弃，还是在继续。起码我们今天要比昨天好，今年要比去年好，明年要比现在好。对吧？必须学会接受不完美，人生不如意事十之八九，常想一二，不思八九。不要较真，学会放手，让一切顺其自然。不要总想着靠别人，盼着有人能伸出援手，靠谁都不如靠自己。一定不要自己吓自己，遇事先在心里预演一千遍不好的后果，这一天天过的，不得把自己吓死。不好的想法来了，就大声说“我不听！我不听！你走开！”当你经常焦虑，心灰意冷，一定要有清醒的认识，情绪皆是虚幻。先哲们早就提醒过我们：不必为片刻的生命片段泣不成声，我们整个人生都催人泪下。有些事你做不成，未必是你不行，得失不在于一时的惆怅，福祸也总是相依。
