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Tabata燃脂教程，干掉大肚腩，男女通用！

美体 2024-12-16 00:01 上海

Tabata燃脂教程

一起来燃烧脂肪，干掉啤酒肚吧

男女通用，每次做2~3组

开合跳

做20秒，休息10秒

立卧撑

每组20秒，休息10秒

徒手深蹲

每组20秒，休息10秒

高抬腿

每组20秒，休息10秒

登山者

每组20秒，休息10秒

波比跳

每组20秒，休息10秒

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腹肌健身营

腹肌不难练，只是没苦练，加入腹肌健身营，不仅让你练出有型的腹肌，还让你练出有型的好身材。每天分享实用健身知识，让你不知不觉学会健身。

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