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练立体腹肌的4个动作，给腹肌来点新鲜血液！

美体 2024-12-20 00:01 上海

动作一

侧身支撑

10-20次*1-3组

动作二

直臂俯撑左右交替侧提膝

10-20次*1-3组

动作三

V型两头起

10-20次*1-3组

动作四

原地高抬腿+左右抬腿

10-20次*1-3组

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腹肌健身营

腹肌不难练，只是没苦练，加入腹肌健身营，不仅让你练出有型的腹肌，还让你练出有型的好身材。每天分享实用健身知识，让你不知不觉学会健身。

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