其实眼睛是很能暴露年纪的地方。皮肤可以靠化妆，但眼睛骗不了人。
上了年纪的人，很多眼睛都不像之前那么黑白分明了，同一张脸，仅仅改变眼睛颜色，我们都能很本能地判断出对方的年纪。
我自己也是，最近发现眼白不是那么白了，眼睛也没有20几岁的时候亮了。是什么让眼睛变成了现在的模样？
在眼睛中，有三种“膜”和外部观察我们眼睛的颜色息息相关：角膜 (Cornea)，虹膜 (Iris)，和巩膜 (Sclera)。
角膜位于眼睛的前面，覆盖着瞳孔和虹膜。它并不直接决定眼睛的颜色，是透明无色的；
环绕在瞳孔周围的“虹膜”是眼睛的有色部分，决定着眼珠的颜色（如黑色、蓝色、棕色等）
而其余的部分皆为“巩膜”。巩膜是眼睛的外层，通常被称为“眼白”。
我们可能都有这样的体会，小时候自己的眼白是最清澈、白皙的。但随着年纪增长，眼睛就不如小时候那么明亮了，眼白逐渐暗黄浑浊。
这是因为人眼和皮肤一样，也会面临自然的老化。
无处不在的紫外线损伤的积累，身体代谢效率的降低，眼白可能会因为氧化、炎症、糖化造成的脂质沉积、代谢废物积累而逐渐泛黄。
所以说，人越长大眼里越没光，也是一种成长的代价？
当然上面说的眼白变黄是非病理性的自然衰老过程，还有一种眼白变黄是“病理性”的，这主要是肝功能异常引发的。
如果肝功能异常，就会使得血液当中的胆红素含量变高，让皮肤表面或者是黏膜处变黄，尤其是眼睛的结膜处容易表现出发黄的特征。
这种黄度会比较大，和正常的黄很不一样，而且不仅仅是眼睛，全身皮肤也容易变黄。如果发现这种情况，一定要及时就医啊！
紫外线不仅是养成好皮肤的拦路虎，还是导致眼睛变黄最大的“凶手”。
当紫外线穿过角膜到达晶状体，会被晶体蛋白吸收，从而产生自由基并对晶体细胞造成破坏，长期作用还会引发紫外线眼病。
紫外线对眼睛的损伤是长久积累才产生的，所以我们应当树立起眼睛的防晒意识，戴有防紫外线功能的太阳镜可以有效防止紫外线，不仅为了装杯，更是为了防止眼睛受伤害啊。
这里有两类人群需要特别注意防止紫外线对眼睛的伤害：
一类是儿童。因为儿童的角膜和晶状体比成人的更透明，过滤紫外线的能力很弱；
一类是老年人。老年人累积的紫外线照射时间长，极易出现因紫外线导致的眼部的病变。
2、补充叶黄素
除了紫外线，蓝光是日常对眼睛伤害最大的光线。蓝光造成的损伤是一种持续性的低强度慢性损伤。
而作为构成人体视网膜黄斑区主要的色素，叶黄素是视网膜成像需要利用的物质，对视网膜有保护作用。
它的原理是可以在蓝光到达视网膜上敏感的细胞前，帮助眼睛过滤一定的蓝光，将蓝光的氧化损伤减至最小，保护视网膜免受损害。
3、抗氧抗糖
增加富含抗氧化剂的食物的摄入，如维生素C（柑橘类水果）、维生素E（坚果），有助于眼部健康。
懒人的话，就可以选择综合维生素补剂，综合维生素也是比较针对现代人饮食不均衡的产品，发展多年，市场稳定，产品也都比较正规了，只要不是什么三无产品，随便买买也都没啥问题。
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辅酶Q10，绿茶提取物都是我十分推荐的抗氧化剂。
同时也要减少高糖饮食的摄入，鱼类、豆类、低脂奶制品、水果、蔬菜、全谷物这些食物的AGEs比较低。
很多眼部疾病和色素沉着都和用眼过度脱不了关系。
现代人每天花在电脑、手机、智能手表等数码产品上的时间简直是太多了！
控制用眼时间，连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。可以眺望一下窗外的远处的景色，可以帮助调节、放松眼肌。
有条件要休息，没有条件创造条件也要休息！
学习或工作或玩手机，每20分钟才休息20秒，对身体就有好处，真是太划算了……
设置闹钟，时间一到，就准备休息20秒到一分钟，你的眼睛会感谢你的。
5、使用润眼产品，预防眼睛干燥
定时使用信得过的人工泪液产品，需要注意的是，如果使用人工泪液，尽量使用不含防腐剂的；
不要常规使用可以改善眼睛发红的眼药水，会加重眼干；
保持用眼时周围环境的湿度，可以使用空气加湿器。
避免长时间的空调或风扇对流，减少眼睛对大风、烟雾或其它空气污染的暴露，都是养成水灵灵眼睛的关键！鹅且清新湿润的空气对皮肤也是很有好处滴。
6、定期检查眼睛
定期及需要时去眼科检查眼睛！及时发现眼睛疾病，就及时治疗。
一般来说，学龄儿童及青少年，在上小学一年级之前做一次检查，之后每一、两年检查一次。
对没有眼睛疾病及家族病史、没有眼部症状的成人，20-39岁之间，每5-10年检查一次；40-54岁之间，每2-4年检查一次；55-64岁之间，每1-3年检查一次；65岁以上，每1-2年检查一次。
一套系统的眼睛检查包括：眼肌检查，了解与眼球活动有关的肌肉的功能状态；视力检查，查看你是否有屈光不正，是否需要佩戴眼镜或隐形眼镜；屈光评估，更具体地了解怎样纠正你的屈光不正；视野检查，了解你是否有某个视野缺失；色觉检查，了解你是否有色盲；裂隙灯检查，用一个类似显微镜的仪器，从外到内，了解你的眼睛结构是否有变化；视网膜检查（或称眼底检查），了解你的眼底神经、血管的状况；眼压检查，了解你是否可能患上青光眼，尽早治疗可以预防失明。
总之，眼睛这事拖不得，需要戴眼镜时戴眼镜，需要用药时用药，可以预防很多后续问题。
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