每次一到秋冬，头发就掉得特别快，掉发不是最严重的，最让我感到扎心的是，我不到四十就开始长白发了。。。路过镜子，看到头上不能忽视的白头发，好心情荡然无存。![]()
（话是这样说，但我没有人家那脸呐![]()
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头发一变白，辈分就翻番，本来年纪也不大，在外头都当上大爷大妈了，就算有刘亦菲的颜值也顶不住啊。还有的人会像我这样，白得不纯粹，半截黑半截白的。这种不黑不白的头发是咋回事？变白的头发还能黑回来吗？今天就一次性把困扰许多人的白发问题聊清楚！我们的头发每时每刻都在不停变长，这个过程分为「生长」和「上色」两个环节，分别由毛囊内部的毛囊干细胞和色素干细胞负责。在角质细胞和色素细胞协同工作下，每天，角质细胞会生产 0.3 mm 的头发，色素细胞为这新长出来的 0.3 mm 头发刷上颜色，勤勤恳恳，日复一日，年复一年。头发变白，说明对应毛囊里的色素干细胞干不动了，上色的墨不够了。随着年龄增长，部分色素干细胞率先阵亡，生产的“墨水”越来越少（黑色素流失）。（图源文献：Rosenberg AM, Rausser S, Ren J, Mosharov EV, Sturm G, Ogden RT, Patel P, Kumar Soni R, Lacefield C, Tobin DJ, Paus R, Picard M. Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress. Elife. 2021 Jun 22;10:e67437. ）
在《黄帝内经》的《上古天书论》也有记载，女性在42岁时，男性在48岁时，开始出现头发变白的情况，这是一个生理现象。但如果在这个年龄之前就出现了明显白发，又是怎么回事呢？白发的成因非常复杂，除了自然衰老、带病因素以外，比较常见的有遗传因素，比如，如果父母头发早白，那子女也很容易早白。
也有精神因素，当精神压力过大时，新长的头发会变白。尤其是现代人，普遍的精神压力都比较大，因此白发早生。
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2021 年，哥伦比亚大学的研究者做了一个人类发色与压力的试验，发现受试者在压力飙升的日子里，长出来的头发颜色真的变浅了。
（图源文献：Rosenberg AM, Rausser S, Ren J, Mosharov EV, Sturm G, Ogden RT, Patel P, Kumar Soni R, Lacefield C, Tobin DJ, Paus R, Picard M. Quantitative mapping of human hair greying and reversal in relation to life stress. Elife. 2021 Jun 22;10:e67437. doi: 10.7554/eLife.67437. PMID: 34155974; PMCID: PMC8219384.）一项发表在权威科学期刊《Nature》上的动物研究，发现了其中的秘密：当巨大的压力突然降临，交感神经会接收到「压力信号」并过度激活色素干细胞，急性应激导致干细胞快速透支，消耗殆尽。说人话就是：角质细胞还在认真造头发，但色素细胞因为高压被团灭，新长出的头发无法上色，就变白了。（图源文献 ：Zhang B, Ma S, Rachmin I, He M, Baral P, Choi S, Gonçalves WA, Shwartz Y, Fast EM, Su Y, Zon LI, Regev A, Buenrostro JD, Cunha TM, Chiu IM, Fisher DE, Hsu YC. Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature. 2020 Jan;577(7792):676-681. doi: 10.1038/s41586-020-1935-3. Epub 2020 Jan 22. PMID: 31969699; PMCID: PMC7184936.）草木长在地里，需要水来滋润。头发也一样，中医称发为血之余，从这个“余”上就可以看出，只有身体的阴血足够丰盛甚至有富裕之时，才能顾及到头发。和心肝肾这些重要器官相比，头发是很次要的，如果它们出了问题，身体会报警，通过白发告知你：阴虚了。如果一个人总是天天想事，搅和的精神压力很大，就会有心火，心火灼伤身体之阴，就会阴虚。民间说，白发是因为血热。肝肾阴虚，阴虚而生内热，就会导致血热，血液运行速度加快，同时血热烧灼、损伤发根，发根就汲取不到头发生长所需的营养，头发失去濡养，就会产生白发。《黄帝内经.素问.灵兰秘典论篇第八》：“肝为将军之官，谋略出焉；胆为中正之官，决断出焉”。就是肝、胆都是那种“天天琢磨事”的器官，也就是脑力劳动者，天天想事，最后就会造成气血都顶在上面，造成头部的热量过于集中，就容易把头发“烧焦”了而形成白发，如果泄掉多余的热，让气血更好的循环，可以缓解白发的早生成，这也说明白发与过度用脑有关。如果是压力导致的白发，通常是新长出来的那截头发会变白，很多人会发现自己的头发一截黑、一截白，可能就是压力导致的。目前有研究表明，压力导致的白发如果不严重，发根还有新长的黑发（色素干细胞还没团灭），说明还有复黑的希望，给自己减减压没准还有戏。有的人就发现自己头发白了一截，后面新长出来的又黑回来了。这就是因为导致白发的压力事件解除了。通常年龄越小色素干细胞的存量越多，被一次压力事件全灭的概率低一些，颜色复原的概率高一些。但要是情况比较严重，色素干细胞已经“集体阵亡”，新长出来的头发只见白不见黑，那可能就黑不回来了。
随着年龄增长，新陈代谢速度减慢，人体内合成的黑色素减少，逐渐出现白发是正常现象，逆转是不可能的。
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但是我们通过正常作息，适当增补营养物质，养护肝肾，可以延缓衰老导致头发变白的速度。
头发能否乌黑亮丽、富有韧性而不毛躁，与肝血、肾气最相关。
肝是藏血的，肝脏的血不足，供应不到头发上，头发缺失营养，就出现白发。
肝与头发的关系，就像小草与土壤一样，想让小草朝气蓬勃的生长，土壤里的养分就要充足，同样，要想头发润泽光亮，颜色乌黑，肝血就得足。
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“肾之华在发”，头发是肾的外在表现，通过观察头发，也能知道这个人肾气足不足，肾精充不充。
肾藏精，精化生为气血来滋养头发，只有肾精充足，头发才能获得足够的营养，才能生长的浓密乌黑。
肝藏血，肾藏精，“精血同源”理论将肝与肾的命运紧紧联系到一起。肝血与肾精所出同源，肝血不足，时间长了肾精也会匮乏，这就是我们所说的肝肾不足。
像维特健灵家的这个乌丝素就很不错，之前也跟大家推荐过。
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成分上，添加的都是制首乌、灵芝、茯苓、当归、墨旱莲等温和的草本成分，能够跟好的养气血和补肝肾。还有黄精，它被誉为“仙人余粮”，俗话说,“一味黄精补三脏”，它对补气养阴，健脾润肺，益肾生发都有好处。不过，同样是身体的报警，面色发黄是替脾虚报警，头发早白是替阴虚报警，但面色的改变，比头发变黑要快得多。因为头发属阴，补阴的效果比补气的效果产生慢，这就是中医说的，“有形之血不能速生”。须发早白时，身体其实已经伤阴很久很久了，要补回这么严重的阴虚，自然非一日之功。所以白发，看似简单，其实是身体“蓄谋已久”。我们得耐心点。日常学会舒缓压力、营养均衡、保持健康的生活方式。把自己的身体状态调整好，头发自然会变得很健康。即使以后随着年龄增长，头发变白了，也不用太过焦虑，其实它并不会给我们的生活带来什么影响，拥有一个高质量的晚年才是更重要的事。双十一倒计时还有几个小时啦，现在下单，还能享受店铺的三档满赠，满999送毛球修剪器，满1999送红鲤乐团牛奶绒毯，满3999送科西手持熨烫机（颜色随机）![]()
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