冬季饮食温馨提示：
1.适当增加优质蛋白质。
冬季需要能量御寒，除了吃够米、面、粥等主食之外，要适当增加优质蛋白的摄入，比如羊肉、牛肉、猪肉、蛋类、奶类、鱼类等，增强免疫力，提高抗寒力。
2.多食新鲜蔬果防干燥。
冬季气候干，可多吃新鲜果蔬，摄入足量维生素，比如南瓜、红薯、胡萝卜、白萝卜、雪梨、苹果等
3.冬季注意养脾胃。
脾胃是后天之本，吃进去的食物能不能被吸收，关键在于脾胃，冬季建议多食用淮山、荧实、板栗、五指毛桃等补益脾胃食物。
图文 | 尤娜娜
编辑 | 杨定华
审核 | 尤娜娜
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