“你有过这样的时候吗？对某个人或某件事心生厌烦，却无法避免每天的接触。”
我们时常听到身边人抱怨：“要不是因为工作，我早就离开他了。”“要不是因为这个项目，真不想再和她共事。”
当生活逼迫你与厌恶的对象共处一室，每天的摩擦、无奈甚至无声的争执都会成为一种消耗。
大多数人的第一反应可能是希望“解决”对方，或者通过争吵发泄情绪。
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然而，罗翔说的这句话却揭示了一个更有效的方式——提升自己，远离那些让你不愉快的人。这不仅是一种情绪管理，更是一种自我成长的智慧。
当你厌恶一个人，表达厌恶最好的方式不是和他争吵，而是自己勤快点儿，努力提升自己，加把劲离开他，那样他就永远从你的生活中消失了···
电影《当幸福来敲门》讲述了主人公克里斯·加德纳在逆境中坚持追求成功的故事，尤其是他与生活环境中消极因素的关系处理，展现了如何通过自我提升改变命运。克里斯是位年约30岁的非洲裔美国人，他在旧金山街头销售骨密度扫描仪，面对每天的生活开销和孩子的抚养，他的日子过得异常艰辛。为了谋生，他在穿着褪色的西装和破旧的运动鞋的情况下穿行于旧金山的大街小巷，不断推销手里的“Medix公司”扫描仪，甚至在没法支付房租后，只能带着年幼的儿子住在地铁站的卫生间。有一次，当他在街上看到一位股票经纪人，年纪轻轻，就拥有一辆豪车。他便下定决心，要成为一名股票经纪人。然而，他的梦想却一直没能得到身边人的支持，连妻子都觉得他执着于做股票经纪人是“不切实际的幻想”，最终选择了离婚。然而克里斯没有因为身边人的负面评价而动摇，也没有与他们争论，而是把所有的力量都倾注到提升自己身上。他无怨无悔地将每天的时间分割成一秒不浪费的工作和学习，不断增强自己在股票交易方面的知识，并努力争取到一家证券公司的无薪实习机会。最终，他通过一流的工作表现，成功获得了公司正式聘用的机会。克里斯的故事让我们明白：远离消极的评价和无谓的争吵，把厌恶转化为自我提升的动力，是成长的最优解。通过努力，他不仅摆脱了当初那些质疑他的人，也在自我提升中彻底改变了命运。在综艺节目《奇葩说》中，曾有一个辩题是：“如果你讨厌一个人，该如何优雅地离开他？”其中一位辩手讲述了一个生动的例子，回忆了自己大学时期与舍友小夏共住的日子。小夏总是借用她的洗漱用品、充电器，甚至不打招呼就使用她的苹果MacBook电脑。最让她无法忍受的是，小夏用完东西后很少还礼貌道谢，仿佛理所应当。为了不激化矛盾，她最初选择忍耐，甚至委婉地提到过“物品共享”问题，但小夏依旧我行我素，宿舍气氛变得更加尴尬和紧张。一次，她发现小夏未经允许穿走了她的新百伦运动鞋出门。这成为了压倒她忍耐的最后一根稻草。于是，她决定用一种“远离”的方式应对，不再尝试“修复”关系，而是将重心放在自己学习、生活的提升上。她加入了学校辩论社团，在学习空闲时间里结交了新的朋友，逐渐减少了在宿舍的时间。她专注于自己的兴趣和发展，不再纠结小夏的行为。随着她生活重心的转移，小夏也逐渐淡出了她的视线。节目中，这位辩手特别强调，这种“远离”不仅是指物理上的分开，更是心态上的独立。最终，她不仅在大学生活中获得了更丰富的体验，也学会了如何优雅地处理不快关系。在关系中，一味沟通或争吵不见得总能带来理想的结果，而让自己不断成长、走向更广阔的空间，才是真正的解脱方式。心理学家阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）曾提出一个著名的观点：与其总想着改变他人，不如专注于如何在内心中“超越”他们。阿德勒认为，人际关系中许多冲突来自于我们对他人行为的期望和失望，而这些期望大多是基于自身的价值观。
换句话说，我们讨厌的其实并不是对方的本质，而是对方并未达到我们的期望。
一位来自上海的金融行业年轻白领小吴，在一家知名投行担任分析师，对主管王经理极度不满。王经理喜欢在工作群里批评小吴的方案，却从不提出具体意见；在汇报会上，甚至把小吴的调研数据当作自己的成果来展示。小吴起初多次向人力资源反映，但并未带来实质性的改变，反而使得两人关系更加紧张。小吴逐渐意识到，与其执着于试图“改变”王经理的行为，不如把精力集中到自己身上，增强自身实力。于是，她开始利用下班后的时间系统学习金融建模技能，还参加了一个知名投资平台的线上课程。凭借自身实力，她最终获得了猎头的关注，成功跳槽到一家待遇更好的公司，彻底摆脱了王经理的影响。阿德勒的理论启示我们：远离那些让你感到消耗的人，通过内在成长和自我实现，逐渐摆脱情绪的困扰，才是真正的解脱。生活中的厌恶情绪如影随形，我们对他人、对环境、甚至对某些习惯的厌恶常常会束缚住自己，而这正是我们成长的动力之源。通过学习“理性疏离”，我们能减少冲突和不快，专注于内在的自我提升。与其和让人厌烦的人争吵，不如努力让自己变得更好。这样一来，他们自然会被我们的生活所淘汰，而我们也能真正迈向自由和独立的生活状态。罗翔的这句话提醒我们，成长的最好方式不是纠缠，而是不断提升，让厌恶逐渐远离。最终，你会发现那些曾经困扰你的人和事，早已在你的生活中悄然退场，而你则站在新的高度，享受着内心的平静和生活的美好。![]()
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你的应对方式，决定了你的人际关系质量···
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第一心理创始人 汤米老师 最新作品——《分寸感》：学会高质量社交
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