一师星沙实验小学
第六周营养食谱
10月8日——10月12日
科学配比，挑选时令蔬菜新鲜肉类
营养搭配，让小朋友们吃得健康
膳食多样化，促进生长发育
周二10月8日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
粉蒸肉
蒸肉粉15
猪肉45
芹菜捆鸡
捆鸡35
芹菜35
清炒冬瓜片
冬瓜65
例汤
玉米排骨汤
玉米 35
排骨 10
单位：g
周三10月9日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
胡萝卜炒肉
胡萝卜65
猪肉30
土豆炖排骨
土豆65
排骨20
蜜枣蒸南瓜
蜜枣5
南瓜60
例汤
木耳老姜肉片汤
老姜2
黑木耳15
猪肉8
单位：g
周四10月10日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
花菜炒肉
花菜70
猪肉30
白萝卜烧牛腩
白萝卜40
牛腩15
双色玉米粒
胡萝卜25
玉米粒30
例汤
淮山排骨汤
淮山 15
排骨 10
单位：g
周五10月11日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
香酥鸡米花
鸡肉75
香干炒肉
猪肉20
大红椒10
香干50
清炒包菜
包菜70
例汤
海带排骨汤
海带20
排骨20
单位：g
周六10月12日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
土豆红烧肉
土豆70
猪肉30
宫保鸡丁
鸡肉30
黄瓜70
花生米5
西红柿炒蛋
西红柿60
鸡蛋20
例汤
三鲜汤
肉沫 15
鲜金针菇 10
云耳 10
单位：g
