一师星沙实验小学第二周营养食谱

教育   2024-09-08 23:28   湖南  


9月9日——9月14日

科学配比,挑选时令蔬菜新鲜肉类

营养搭配,让小朋友们吃得健康

膳食多样化,促进生长发育








周一9月9日


主食

米饭

原料大米 75

菜品

香芋蒸排骨

排骨25

香芋15

芹菜捆鸡

捆鸡35

芹菜35

清炒黄瓜片

黄瓜80

例汤

三鲜汤

肉沫15

鲜金针菇10

云耳10


单位:g




周二9月10日


主食

米饭

原料大米 75

菜品

土豆红烧肉

土豆80

猪肉30

香干炒肉

猪肉20

大红椒10

香干50

西红柿炒蛋

西红柿60

鸡蛋20

例汤

冬瓜排骨汤

排骨15

冬瓜15


单位:g




周三9月11日


主食

米饭

原料大米 75

菜品

五香卤鸭架

鸭架100

藕片炒肉

藕50

猪肉30

清炒黄芽白

黄芽白100

例汤

海带排骨汤

海带 20

排骨 20


单位:g





周四9月12日


主食

米饭

原料大米 75

菜品

粉蒸肉

蒸肉粉15

猪肉45

宫保鸡丁

鸡肉30

黄瓜70

花生米5

清炒冬瓜片

猪肉15

冬瓜65

例汤

山药筒骨汤

山药30

筒骨15


单位:g




周五9月13日


主食

米饭

原料大米 75

菜品

芹菜牛肉

芹菜60

牛肉15

豆角炒肉

豆角70

猪肉40

粉丝包菜

粉丝15

包菜40


例汤

玉米排骨汤

玉米 35

排骨 20


单位:g




周六9月14日


主食

米饭

原料大米 75

菜品

白萝卜烧牛腩

白萝卜40

牛腩15

花菜炒肉

花菜70

猪肉30

清炒莴笋

莴笋80

例汤

金针菇蛋汤

金针菇 20

鸡蛋 20


单位:g





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