一师星沙实验小学
第三周营养食谱
9月18日——9月20日
科学配比，挑选时令蔬菜新鲜肉类
营养搭配，让小朋友们吃得健康
膳食多样化，促进生长发育
周三9月18日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
黄豆焖鸡块
黄豆20
鸡肉35
胡萝卜炒肉
胡萝卜45
猪肉25
红烧冬瓜
冬瓜55
例汤
紫菜蛋汤
紫菜15
鸡蛋15
单位：g
周四9月19日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
香干炒肉
猪肉20
大红椒10
香干40
炸鸡腿
鸡腿65
粉丝包菜
粉丝10
包菜40
例汤
三鲜汤
肉沫15
鲜金针菇10
云耳10
单位：g
周五9月20日
主食
米饭
原料：大米 75
菜品
香菇炖鸡肉
鸡肉50
干香菇15
土豆炖牛腩
土豆60
牛腩30
清炒芽白
芽白70
例汤
酸菜豆腐肉末汤
肉末 10
白豆腐 10
干酸菜 5
单位：g
