这时睡前按揉这里调理一夜不口渴半夜不尿尿睡觉安稳了！

文摘 2024-11-01 23:07 湖南

饮水过量，恐饮水失度，伤胃液消化效能，使食难运化，滞于中焦，久积不化，终成消化之碍。中医认为，脾胃作为后天本源，其运化转化功能的强弱直接关联着个体的体质康健状况。假若临睡前水饮过量，胃液稀释，消化之能渐衰，饮食机能衰退，胃脘之处便易生胀满之感，不适之症更会频繁侵扰，食滞中焦，难化难运，进而睡眠质量受损。

睡前按揉，为何能解渴？

中医认为，肾掌水，主宰躯体水分平稳和谐。肾经之气如同源泉之水，自足下涌泉而出，遍洒于周身四肢，滋养百骸。当我们体液充盈，自然无口渴之虞；反之，若肾脏机能失序，体液分布不均，夜晚易现口舌极度干燥、咽喉不适之感。

中医认为，此举非独解干渴之患，实为周身水液调控代谢枢纽，激肾能，复强健。《素问·逆调论》：“肾者水脏，主津液。”激活然谷穴，实为助肾良策，调和气血，强化肾功更为高效地执行其“主水”的职责。

肾阴肾阳，人体阴阳之基：融和二者，身体阴阳自调，康健之基稳固矣。按揉然谷穴能够调和肾阴肾阳，使体内阴阳平衡，口干舌燥自除。

揉按方法：采用拇指发力按压此穴位，体验轻微酸胀并伴随舒适感为最佳，每次按压5-10秒，随后松开，稍作休息，重复10-20次。睡前进行，更能助益身体舒缓，预备迈入深度睡眠。

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针灸经络穴位图

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这时睡前按揉这里调理一夜不口渴半夜不尿尿睡觉安稳了！

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