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这里寒容易聚集在此处调理按揉这几个穴位将其赶出体外

文摘 2024-10-29 23:15 湖南

按揉方法：以食指中指并拢，稍施力以揉风池穴3分钟，直至暖意洋溢，日可频按数回，尤是头痛脑热之际，其功效殊显。

腰背一旦受寒，肾阳便受损，随之腰酸背痛、手足不温便接踵而至。按摩命门穴，就像是给这个小太阳添把柴，驱寒止痛，阳气再度焕发活力。

腹部：神阙穴，脾胃虚寒的“关键点”

其是脾胃虚寒的反应点。脾胃者，生化之本，司消化吸收。腹部一受冷，脾胃就虚寒了，腹痛、腹泻、消化不良就接踵而至。

按揉方法：用手掌轻轻揉肚脐周围，顺时针、逆时针各50圈，力度要轻柔，别直接刺激肚脐。每天可揉捏多回，尤于腹部不适之际。

其在与小腿外侧之处，胫骨前下洼凹陷。揉按其穴，能助关节周遭经脉血气急速流转，驱寒于体外，以纾其痛楚与拘挛之难。

足底：涌泉穴，肾气的“发源地”

其也是寒气易攒聚之所。肾司藏精，为先天之根，于周身脏腑百骸，皆施滋养润泽之功。当足底受寒时，肾阳不足，腰腿乏力、手足冰冷便随之而至。

按揉方法：每晚睡前用温水泡脚10-15分钟，继而拍打涌泉穴20分钟，足底就暖洋洋的。

寒气是危害人体健康的“潜在隐患”。通过按揉特定穴位和综合调理，我们可以有效逼出体内的寒气，保持身体的温暖与健康。

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针灸经络穴位图

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这里寒容易聚集在此处调理按揉这几个穴位将其赶出体外

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