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没事按几下此处，排出浊气，肺气通了，（肺气充盈，百脉皆通）

文摘 2024-11-06 22:47 湖南

肺不仅负责呼吸，还掌控全身水液的排泄和排布，是身体与外界进行氧气交换的重要器官。因此，肺气足，百脉通，全身气血运行顺畅，身体才能健康。

然而，现代生活中，由于气温升高、情绪压力、不良生活习惯等因素，很多人容易出现气虚、心肺功能弱等问题，导致气不够用、胸闷等情况。

这时，找准一个穴位，通过按摩刺激，可以有效排浊气、通肺气，达到气顺百病离的效果。这个穴位就是云门穴。

云门穴有什么功效？

1、清宣肺气、止咳化痰

云门穴是肺经的大穴，具有清宣肺气、止咳化痰的功效。当出现咳嗽、气喘等呼吸系统疾病时，通过按摩刺激云门穴，可以有效缓解这些症状。云门穴如同厨房的排气扇，能够排除胸中浊气，促进自然清气与人体真气在胸中交汇融合，从而改善胸闷烦热等症状。

2、宽胸理气、通阳止痛

云门穴还可以宽胸理气、通阳止痛。当出现胸痛、胸中烦热以及肩背痛等疾病时，通过按摩刺激云门穴，可以疏通经络，缓解疼痛。长期坚持下去，可以有效改善胸闷、憋气、烦躁、呼吸困难等症状。

3、通经活血、调理身体

云门穴还具有通经活血的功效。中医认为，人体的很多疾病都是由于体内的浊气无法顺利排出而积聚在体内所造成的。通过按摩刺激云门穴，可以促进气血运行，排除体内浊气，使气机通畅。这对于改善现代人因长时间保持一个姿势、缺乏运动等原因导致的气滞血瘀等问题，具有显著的效果。

云门穴在哪？

云门穴，位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开6寸。是手太阴肺经脉气所发之处，是肺气出的门户。

云门穴之所以得名“云”，是因为它是肺经与其他经络交换物质的一个门户，如同天空中的云雾，是气体宣发的地方。

当肺气足时，全身血液可以正常流向百脉，一旦肺气不足，全身五脏六腑都会陷入恶性循环，首当其冲的就是与肺相邻的心脏。因此，云门穴在中医养生中具有重要的地位。

如何按摩云门穴？

按摩时，可以用手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩，力度宜轻。

每天早晚用中指指腹点揉云门1~3分钟，每日2次。长期坚持下去，可以有效改善胸闷、憋气、烦躁、呼吸困难等症状。

注意云门穴是不能随便拍打的，容易伤到肺。

艾灸云门穴，消散浊气百病消

除了按摩外，艾灸云门穴也是一种有效的养生方法。艾灸能够温通经络、散寒除湿、消散浊气。经常艾灸云门穴，可以消散肺之浊云雾露，使百病自消。

艾灸时，建议每次持续10~15分钟，以皮肤微红、感觉温热为宜。

许多人在艾灸肺经时会出现打嗝的现象，这是非常好的现象。它说明经络已经打通，肺和肺经里的浊气正在被排出。随着浊气的排出，人会感到更加轻松、愉悦。

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针灸经络穴位图

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