现代人，熬夜成习，又处于一个压力很大的社会中，导致很多人的身体越发虚弱，身体之本在于肾，才有了越来越多的补肾保健品应运而生，这些东西能不能真正的补肾，就见仁见智了....
我们不去讨论这个，只想分享一个小动作，它暗藏两大玄机，其中之一就是强肾玄机！
且动作十分简单、直接有效、易于操练！让你的肾在不知不觉中就强壮起来.....
它就是“握固”，什么叫握固呢？
不知道你有没有观察过一岁以下的婴儿，他们的小手总是会把大拇指包在掌中，经常保持这样的一个握拳方式，这是什么原因？而且所有的婴儿都是这样的，不信你去观察观察……
我们现在要教你的就是这种，婴儿的握拳方式，就叫握固，这种手势隐藏着一个巨大的强身保健秘密，如果你能经常在闲时，做着这种“婴儿拳”，它比你吃任何的补肾保健品要绝对有效得多，为什么呢？看看这种手势，到底存在什么样的强肾玄机吧……
针灸经络穴位图提示我们都知道，春天是阳气升发，主木，夏天是阳气宣通，主火，秋天是阳气收敛，主金，冬天是阳气固藏，主水，而人体和大自然是一样的，都是以阳气为主导，阳气是生命的能量。
春夏秋冬是阳气在一年中的一个圆形运动，那么一天中也是一样的，也是阳气在运动，而我们古人，是用时辰，用甲乙丙丁……子丑寅卯……这些天干和地支来记录年月日的，然后就很有意思了，你肯定有看过一些电影或电视中，常有一些算命先生，用大拇指在手上点来点去的掐算着什么，这种掐算呢，其实就是如下图中一样，每个位置代表着一个字的，看下图：
图中的“子”字，刚好座落在无名指的末端对吧？就是这里了，这就是握固手势的重点所在，子时，是一天24小时的起点，也是阳气刚刚升起的地方，古人用十二地支，子、丑、寅、卯……来记录时间，实际上也是记录着阳气的升发、宣通、收敛、固藏的过程，所以握固，就是为了保护阳气，不过于升发耗散，肾阳就不至于被抽拔太多，从而强肾中之阳气！
什么叫升发耗散？
熬夜、喝酒，脾气爆燥，房事过多……等等这些，就叫耗散，那握固，从字面上理解，就是说让我们握住、固护住我们体内的阳气，不让它耗散过多，阳气是从肾中固藏，再从肝处升发的，所以实际上握固，就是护肝固肾的作用，把大拇指置于无名指根部，实际上就是起到一个固护阳气的作用……
握固的第二玄机能够帮助我们开启人体的金钟罩，它是练习文式金钟罩的必练的一个动作，金钟罩分为武式与文式两种，武式金钟罩属于一种硬气功的，主要是用于抗击打的，而文式金钟罩属于一种导引术，可提升人的卫气（免疫力），是用于养生治病的。
我们在婴儿时，由于婴儿本身还是非常虚弱的，那就需要很好的保护阳气，所以婴儿本能的会采用握固的方式来保护自已，而当我们成年了，却忘了这个本能的绝招，实在是一个巨大的浪费！
有兴致的人，都练起来吧，经常保持这样的动作，然后你就会知道它有多强大！
那么，该如何练习呢？
通常有四种练习方法：一、握固基础式，二、握固还精式，三、握固补脑式，四、握固金钟导引式。
一、握固基础式
基础式很简单，就是把大拇指置于无名指的末端（如下图），然后包起来即可。普通握适合大众人士操作。
二、握固还精式
经常修炼此功法不但能还精补脑，改善脑供氧不足症状，如精神委靡、嗜睡等，而且对调整人体内分泌也有很好的作用。其练习方法如下。
1、盘坐，持握固手印置于膝上，舌抵上腭，微微提肛，面含微笑，养气3分钟。
2、用鼻把气吸满，直至胸腔肺叶打开，憋气。用意念把气从 “会阴穴”上移至“神阙”(肚脐)，意想气至肚脐内3寸。整个过程是憋气的状态，坚持9 秒或者18秒。如果还能继续憋气，就想象气绕着神阙顺时针转1～3圈。
3、能憋到18秒者，可继续做第二阶段“加先天罡气”，在刚才憋气的基础上，用“咝字诀”(用嘴微微、短促地吸气，发出“咝”字音，同时腹部呈放松状态，发音时腹部鼓起。)再冲击一下。
此时，用力收小腹提肛。做不到不要勉强，练习过程中不要超过自己的极限，要循序渐进。
三、握固补脑式
使吸入清新之气在头部周流，有效达到还精补脑、使大脑立刻舒适清醒的目的。
1、握固，把气吸满，使肺部充盈，头部缓慢地后仰。后仰过程中，不断地吸气，后仰到极限。
2、然后想象吸人的气体从鼻部上行到头顶，经百会穴流向后脑 (玉枕穴)，再转回—厂颌(承浆穴)，回流到鼻腔，旋转3 圈，最后到头顶(百会穴)不动。大循环指灸导引术提示这个过程中吸气是不断的，即使不能再吸了，也要意想着在吸气，而不是在呼气或者憋气。
3、守住百会穴时，心里默念3遍：“还精补脑，还精补脑，还精补脑”，然后再将头部缓缓放平。
每次练习最多不超过6遍，就能达到清醒头脑的效果。
握固还精式与握固补脑式适合有一定练功基础的人操作。
四、握固金钟导引式，该式更为高级，需要有专业人士指导方能习练，为防止自行练习出偏，暂时不公开具体练习方法，以后会邀请无住老师建群指导！
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