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每周食谱｜万州上海中学第8周营养食谱

文摘 2024-10-20 20:33 重庆

新的一周又来临

本周的营养食谱

也新鲜出炉咯

科学搭配

健康美味

快乐看看本周食谱

01

周一营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧牛肉、粉蒸排骨、酸萝卜鸭、缸豆肉丝、酸辣凉粉、清炒土豆丝、酸萝卜鸭汤

晚餐食谱

青椒肉丝、红烧鸡块、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、银耳汤、面块

02

周二营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

蒸糯米鸡、红烧肉、黄干肉丝、粉蒸肉、麻婆豆腐、炒花菜、粉条鸡汤

晚餐食谱

蒜台肉丝、回锅肉、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

03

周三营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

泡椒猪肝、木耳肉片、三鲜酥肉、梅花扣肉、蒸南瓜、酸菜米豆腐、绿豆骨头汤

晚餐食谱

红烧牛肉、卤味鸭、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

04

周四营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

口水鸡、肉沫蒸蛋、粉条肉丝、粉蒸肉、麻婆豆腐、青椒土豆丝、紫菜蛋花汤

晚餐食谱

榨菜肉丝、红烧鸡丁、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、银耳汤、面块

05

周五营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧牛肉、粉蒸排骨、香辣鸭块、莴笋肉片、西红柿炒蛋、炝炒包菜

晚餐食谱

木耳肉丝、红烧回锅肉、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

HELLO

A

U

T

U

M

N

供稿 | 总务处

编辑 | 向滢

审核 | 王发明

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