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每周食谱｜万州上海中学第6周营养食谱

文摘 2024-10-07 21:10 重庆

新的一周又来临

本周的营养食谱

也新鲜出炉咯

科学搭配

健康美味

快乐看看本周食谱

01

周二营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧牛肉、粉蒸肉、肉末蒸蛋、豆干肉丝、麻婆豆腐、清炒土豆丝、粉条鸡汤

晚餐食谱

青椒肉丝、红烧鸡块、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、银耳汤、面块

02

周三营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧牛肉、口水鸡、木耳肉片、梅菜扣肉、西红柿炒蛋、蒸南瓜、番茄鸡蛋汤

晚餐食谱

蒜台肉丝、回锅肉、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

03

周四营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

粉蒸排骨、粉丝炒肉、三鲜酥肉、红烧肉、红烧东瓜、酸菜魔芋、绿豆骨头汤

晚餐食谱

红烧牛肉、卤味鸭、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

04

周五营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧牛肉、水煮肉片、香菇鸡块、豆腐丸子、麻婆豆腐、青椒炒土豆丝、紫菜蛋花汤

晚餐食谱

榨菜肉丝、红烧鸡丁、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、银耳汤、面块

05

周六营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧肉、黄干肉丝、肉末蒸蛋、蒜台肉丝、酸菜炒凉粉、炝炒包菜

晚餐食谱

木耳肉丝、红烧回锅肉、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

供稿 | 总务处

编辑 | 向滢

审核 | 王发明

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