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每周食谱｜万州上海中学第9周营养食谱

文摘 2024-10-28 18:28 重庆

新的一周又来临

本周的营养食谱

也新鲜出炉咯

科学搭配

健康美味

快乐看看本周食谱

01

周一营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

粉蒸肉、粉蒸排骨、花椒鸡、白干肉丝、麻婆豆腐、清炒土豆丝

晚餐食谱

青椒肉丝、红烧鸡块、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、银耳汤、面块

02

周二营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧牛肉、泡椒猪肝、黄干肉丝、梅花扣肉、西红柿炒蛋、蒸南瓜

晚餐食谱

蒜台肉丝、回锅肉、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

03

周三营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

粉蒸排骨、木耳肉片、酸萝卜鸭、粉条炒肉、清椒土豆丝、炝炒包菜

晚餐食谱

红烧牛肉、卤味鸭、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

04

周四营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

红烧牛肉、口水鸡、豆腐丸子、粉蒸肉、西红柿炒蛋、酸菜凉粉

晚餐食谱

榨菜肉丝、红烧鸡丁、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、银耳汤、面块

05

周五营养食谱

早餐食谱

花生米、卤鸡蛋、鲜肉包、馒头

鸡蛋饼、豆浆、面条（杂酱、肉丝）

午餐食谱

水煮肉片、黄干肉片、粉蒸肉、肉沫蒸蛋、红烧豆腐、炝炒包菜

晚餐食谱

木耳肉丝、红烧回锅肉、八宝粥、鸡蛋饼、玉米、面块、银耳汤

供稿 | 总务处

编辑 | 向滢

审核 | 王发明

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