比红薯润肠、比萝卜养人!埋土里的“蔬中第一品”,冬季上市中,配糯米蒸一锅,一口鲜糯好营养

文摘   美食   2024-11-18 17:29   广东  

寒冷的冬天,最让人期待的就是那一口热乎乎的暖食,而在这个季节,有一种埋在土里的宝藏蔬菜悄然上市,那就是“冬笋”。古人对它评价极高,清代美食家李渔更是称赞它为“蔬中第一品”。细腻的口感、鲜美的滋味,让冬笋在冬季成为餐桌上不可或缺的一道美味。

相比春笋,冬笋深藏于土中,吸收了整片土地的精华,肉质更加细腻,风味更加鲜甜。营养方面也毫不逊色,富含蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维,是润肠通便的好帮手,比红薯更高效。而且,冬笋还有滋阴凉血、清热化痰、养肝明目等功效,冬季适当多吃,能给身体带来满满的好处。

今天为大家推荐一道用冬笋做的创新美味——   冬笋糯米圆子。冬笋搭配大米粉和糯米粉,制作成外糯内鲜的小圆子,蒸一锅热气腾腾,咬一口满是鲜香,糯唧唧的口感搭配冬天的氛围,简直是绝配!

—— 冬笋糯米圆子 ——

食材准备:

  • 主料:冬笋两个、糯米粉、大米粉
  • 辅料:猪肉末、香菇3个、葱姜末
  • 调味料:生抽、老抽、蚝油、十三香、食盐、鸡精、食用油

制作步骤:

第一步:处理冬笋

  1. 去壳切粒:将冬笋剥去外壳,露出嫩白的笋肉,清洗干净后切片,再切成小粒;
  2. 焯水去草酸:将切好的冬笋粒放入开水中,煮约2分钟,捞出过凉水迅速冷却。焯水能去除草酸,改善口感。
  3. 沥干水分:将焯好的冬笋粒沥干,备用。

第二步:准备配料

  1. 香菇切粒:将香菇用温水泡发后洗净,切成细小颗粒;
  2. 葱姜末备用:准备适量葱姜,切末备用;
  3. 猪肉搅碎:将新鲜猪肉剁成肉末,或直接使用绞好的猪肉末。

第三步:炒馅料

  1. 热锅烧油:锅中倒入适量食用油,烧至五成热;
  2. 猪肉煸香:加入猪肉末煸炒至变色,随后放入葱姜末炒出香味;
  3. 调味上色:加入生抽、老抽、蚝油调味,撒入少许十三香提香;
  4. 加入配料:将切好的香菇粒和冬笋粒一同下锅翻炒,加入食盐和鸡精调味,炒匀后撒入葱花,盛出冷却。

第四步:制作外皮

  1. 和面:将糯米粉和大米粉按2:1的比例混合,用温水一点点加入,边加边揉,直到面团柔软光滑、不粘手;
  2. 分剂子:将面团揪成大小均匀的小剂子,揉圆备用。

第五步:包圆子

  1. 按压成型:取一个小面团,先揉圆再用大拇指按压成小碗状;
  2. 填入馅料:用小勺挖适量炒好的馅料放入其中,按压紧实;
  3. 收口揉圆:用手轻轻将面团向上推收口,封好后揉成光滑的圆子形状。

第六步:蒸圆子

  1. 准备蒸锅:在蒸屉上垫一层蒸布,防止粘连;
  2. 大火蒸熟:将圆子放入蒸锅,大火加热至蒸汽冒出后,继续蒸约7-8分钟;
  3. 稍冷却后取出:圆子出锅后稍稍冷却即可取出,口感最佳。

小贴士:

  1. 糯米粉与大米粉比例:2:1的配比能保证圆子的口感既糯又有一定韧性。
  2. 冬笋焯水关键:冬笋富含草酸,焯水能去除异味,同时让笋肉更嫩滑。
  3. 收口技巧:面团包馅时需封口捏紧,以免蒸制时馅料外溢。
冬天的餐桌上,有了这道冬笋糯米圆子,既满足味蕾,又滋补身体。一锅蒸圆子,一家人围坐热气腾腾,寒冷的冬天也变得暖意十足。冬笋正值上市,赶紧动手试试这道简单又美味的佳肴吧!    

 最新文章