党参乌鸡汤
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乌鸡半只（或一只，根据人数调整） -
党参30克 -
红枣8颗（去核） -
枸杞适量 -
姜片3片 -
盐适量
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清洗处理：将乌鸡处理干净，去除内脏和多余脂肪，用清水焯烫去腥，备用。 -
药材准备：党参切段，红枣去核洗净，枸杞提前用温水浸泡片刻。 -
炖煮：将乌鸡、党参、红枣和姜片放入炖锅，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖约2小时。 -
调味：加入适量盐，最后撒入枸杞，再煮10分钟即可。
党参乌鸡汤能温补气血，增强免疫力，非常适合体质虚寒或手脚冰凉的女性饮用。
当归桂圆煮鸡蛋
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鸡蛋2个 -
当归5片 -
桂圆10颗 -
红枣6颗（去核） -
生姜2片 -
红糖适量
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煮鸡蛋：将鸡蛋放入冷水中煮熟，剥壳备用。 -
熬汤底：在锅中加入清水，放入当归、桂圆、红枣和生姜，大火煮开后转小火煮20分钟。 -
加入鸡蛋：放入剥壳的鸡蛋，继续炖煮10分钟，最后根据口味加入适量红糖调味即可。
这道甜汤能补血养颜，缓解痛经，驱寒暖宫。尤其适合经期后饮用，帮助身体快速恢复元气。
清炖羊肉汤
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羊肉500克（建议选用羊腩肉） -
白萝卜1根 -
生姜5片 -
枸杞适量 -
盐、胡椒粉适量
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处理羊肉：羊肉切块，用清水焯烫去血沫，捞出备用。 -
搭配配料：白萝卜切块，枸杞浸泡，生姜拍扁。 -
炖煮羊肉：将羊肉和生姜放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火炖1小时。 -
加入萝卜：放入白萝卜块，继续炖30分钟，最后加入枸杞、盐和胡椒粉调味。
清炖羊肉汤性温，能暖胃驱寒，同时帮助调理气血，增强身体抵抗力。对于长期手脚冰冷的人来说，这道汤非常合适。
