阅读不止，生活不息
我们每一个人都是由自己一再重复的行为所铸造的，因而优秀不是一种行为，而是一种习惯。
——亚里士多德
工作已十多年，伏案工作多时，常常会觉得背直不起来，驼背的感觉更舒服，体态也有所影响。
上学的时候，每天都会去操场跑几圈，风雨无阻，上班后，反而以各种忙为理由，沉浸在自己的舒适圈里，没能规律运动。
后来，我明白了舒适感，是成长最大的敌人，痛苦，是成长最好的标志。
前几年，有段日子，总是胸口闷痛，心里一惊，怕自己会不会心血管有毛病，于是前往医院胸痛中心查了个套餐排除了相关问题后，又跑去了康复医学科看看，想找出病因。
结果呢，果然颈椎有点问题。
医生治疗后明显好转，但因为伏案工作的姿势不改变，根源性问题不拔除，便时不时还是犯病。
于是想到了去健身，做点抗阻力运动。
起初，你会觉得，这真是自找苦吃，每次做了力量训练后都会觉得肌肉酸痛，尤其是教练协助你挑战比你原先更高一点的难度动作时，你会觉得真是太折腾了。
但正因为这种对抗力的作用，以及肌肉受到了锻炼，练习后你明显觉得挺直腰背并不是难事，而是很自然的事情，不挺直腰背反而不舒服。
诺贝尔经济学奖得主布坎南曾说：“人和动物的差别，是人能试着改善自己。”
在这里，你会看到很多有所追求的人在努力。
有对夫妇，他们相约来健身，收获健康的同时，也收获感情。
有个本地富豪，每次出差回来，都要走进健身房，锻炼一番，尽管年过半百，还是身材匀称，精神状态很好。
有个久久不孕的胖女孩，是个白领，我每次去的时候她也在。
医生说她是内分泌问题，伴随胰岛素抵抗。她遵从医生的治疗方案，配合饮食，坚持锻炼，通过生活方式的干预，坚持规律的运动，风雨无阻地在这里挥汗如雨，终于收获了健康宝宝。
有个高中生，学业繁重，但母亲也是健身爱好者，于是带他前来以运动的方式减压放松，收获从容不迫的心态。
可以说，每个人都在这个场域里面找到了自己需要的。
当然，锻炼身体要找到合适自己的方式。
户外跑步、散步、打球等等也很好，只是说，坚持是必不可少的。
毫无疑问，锻炼是培养意志力很好的方式。
只有大脑紧跟时代的脚步，我们才能拥有意志力。
意志力是一种抑制冲动的能力，它使我们成为了真正的人。
正如《自控力》一书中所言，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。
我身边其实也不乏一些各自领域很突出的人，他们对于锻炼都有自己的一套方法。
等公车时遇到L主任，我问他怎么天天在微信都能看到他的步数一大早就上万，他说他喜欢清晨五点起来散步，然后精力充沛去上班。
无独有偶，S先生已经六十岁了，依然在职场上神采奕奕，他爱游泳，冬天都不落，去外地开会一定要问酒店有泳池吗？
朋友圈的一位市里引进的高级人才，每日都会围着湖边长跑运动，有时还会带上孩子，身体力行着榜样的力量。
认识一位医院的负责人对自己的身材管理始终保持近乎严苛的标准，中年的他丝毫看不到一点岁月或忙碌带来体态的怠慢，他有一套自创的健身动作，与同事们分享他的运动心得是，无论刮风下雨，室内室外都不影响的运动方式最好。
有段时间被借调去某机关单位，带我的科长是一位很爱锻炼的人。
她总会比规定时间提前近一个小时到单位，梅姐姐总会笑盈盈地和大家问声早，然后便拉着我们一起“两手托天理三焦”，练养生八段锦。
她总关心我们写材料的长期伏案颈椎腰背劳损，所以就带头锻炼，把对下属的关爱延伸到有益的身心锻炼中。
如果说，智商、情商很重要，那么健（商）更是不可或缺，它就是做任何事情的基石呢。
曾经看过一个说法，培养孩子的时候，应及早意识到三件事，第一认识贫穷，了解贫穷到底是什么造成的，第二让他们要对社会对他人有价值，第三投资自己，包括大脑、健康和事业。
有人说，孩子还小，事情太多没空锻炼，其实带娃的时候，也是可以做上一些简单的动作，孩子耳濡目染，也会很喜欢运动的。
我们总以为孩子会变成我们希望的样子，其实孩子会变成我们的样子，所以希望孩子如何，自己先如何吧。
你看，其实运动真不是停在嘴上，迈开脚步走起来吧，从今天起，把每天锻炼身体纳入你的日程之一，吃自律而高级的苦，而不受懒惰舒适的罪。
点亮【赞和在看】，让好运都围绕您！
