一.树立学龄前近视预防意识
家长应当在孩子学龄前期就树立预防近视的意识，而不是等到孩子已经近视后才采取措施。正如前面所提到的，将近视防控的“关口”前移至幼儿园阶段，确保孩子每天有至少2小时的户外活动时间，是有效保留远视储备量的重要方法。
二.课外班与近距离用眼的潜在风险
许多家长在孩子学龄前就让他们参加各种课外班，其中有些课程要求孩子长时间近距离用眼，例如学习乐器时，孩子需要长时间盯着乐谱，这样容易引发眼部疲劳，长期下来会使远视储备量逐渐减少，增加近视的风险。因此，建议家长在孩子近距离用眼30至40分钟后，安排他们停下来远眺或闭眼休息，以缓解眼部疲劳。
三.正确用眼姿势的培养
此外，孩子在小时候很难自觉注意用眼姿势，而如果家长未及时纠正，也容易形成不良用眼习惯。用眼距离过近、姿势不正确等，都可能增加近视的风险。建议家长帮助孩子养成良好的用眼习惯，做到“三个一”：眼睛离书本一尺、胸部离桌缘一个拳头、握笔时手指离笔尖一寸。
四.电子产品使用时间的控制
同时，家长应尽量减少孩子对电子产品的依赖，通常每次使用电子产品的时间不应超过20-30分钟。过度使用电子产品不仅会造成孩子眼睛疲劳，还可能减少他们的户外活动时间，因此家长应当带孩子多参加户外活动，保护孩子的远视储备。
备注
此文章由国家卫生健康委疾控局、首都医科大学附属北京同仁医院《儿童青少年防控近视系列手册——幼儿园篇》——改编
结语：
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