家长朋友们、亲爱的孩子们：
过早或过度阅读是导致现阶段儿童青少年近视高发、低龄化的重要原因之一。在今年6月6日第28个全国“爱眼日”到来之际，全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团，向全国广大家长朋友们、孩子们发出科学阅读倡议：
1
选择纸质书籍
电子产品屏幕过小、字体过小，易导致儿童青少年阅读距离过近、时间过长。阅读时建议选择纸质书籍，管控用眼负担，避免学龄前和低龄学段儿童青少年过早过度阅读。
2
注意劳逸结合
阅读时遵循“20—20—20”法则，即近距离持续用眼20分钟，需抬头眺望20英尺（6米）外远方至少20秒以上。
3
端正阅读姿势
阅读时，坐端正，挺胸腰直双肩平。双手拿书，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头部微微前倾，眼睛离书本一尺远。不在走路、卧床、行驶的车厢内看书。
4
改善光照环境
营造良好的阅读光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上阅读时，同时使用书桌台灯和房间顶灯。尽量减少晚间阅读时间。
祝广大儿童青少年既腹有诗书气自华，又拥有一双明亮的眼睛，能够看世间繁华、享人间美好。
全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团
2023年5月23日
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编辑|史自若 何志远 杨皓琳
