1.强化健康意识，从小培养护眼习惯
每个人都是自身健康的第一责任人，家长应从小培养孩子爱眼护眼的意识，并帮助他们自觉养成良好的用眼习惯。孩子的健康不仅仅是父母的责任，孩子们也要知道自己要对自己的健康负责，尤其是眼睛的健康。通过生动形象的方式激发孩子的好奇心，让他们了解眼睛的工作原理，知道近视是如何发生的，进而激发他们关注眼睛健康，养成科学的护眼习惯，并掌握科学用眼的知识。
2.正面引导，防止不良习惯传播
孩子们容易受到同伴的影响，常常会模仿不好的用眼习惯，比如读写姿势不正确、长时间近距离用眼、过度使用电子产品等。家长和教育者应给孩子正面的引导，让孩子们形成良好的用眼习惯，可以通过健康的方式来激励他们，例如比一比谁的视力更好、谁的体育表现更棒，而不是谁的电子游戏打得更好。孩子们通过自身行动去影响身边的小伙伴，能起到很好的作用，譬如主动向同学和家长宣传护眼知识，交流心得，督促彼此养成健康的用眼习惯。
3.学会自我关注，定期检测视力
从小培养孩子关注自己的视力状况非常重要。孩子们可以通过简单的自测方法来检查视力，比如交替遮盖眼睛，自查是否有视力变化。一旦发现单眼或双眼视力发生明显变化，应及时告知家长和老师，并尽早到正规的医疗机构进行眼科检查。配戴眼镜的孩子也要经常清洁镜片，因为镜片太脏会影响视力质量。如果孩子发现戴眼镜后依然无法清晰看到远处，应尽早告知家长，并去医院进行检查。
4.养成健康生活方式，遵守防控措施
为了有效防控近视，孩子们要遵守各项近视防控要求，认真规范地做眼保健操，保持正确的读写姿势，积极参加体育锻炼和户外活动。家长也应该帮助孩子养成良好的生活方式，包括不熬夜、不挑食、少吃糖，自觉减少电子产品的使用用[1-2]。所有这些措施都能帮助孩子从小养成健康的用眼习惯，减少近视的发生风险。
图片来源： Parssinen O, Kauppinen M. Associations of reading posture, gaze angle and reading distance with myopia and myopic progression[J]. Acta Ophthalmologica, 2016, 94(8):775-779. 《阅读姿势、凝视角度和阅读距离与近视和近视加深的相关性》
**图片来源： **Li SM，Li SY, Kang MT, et al. Near work related parameters and myopia in Chinese children: the Anyang Childhood Eye Study[J].PLoS One, 2015,10(8):e0134514.《中国儿童近工作相关参数和近视：安养儿童眼研究》
5.预防近视，从小做起
孩子是祖国的未来，预防近视必须从小做起。通过强化健康意识、学习科学的用眼知识、养成良好的用眼习惯，可以有效保护孩子的眼睛，减少近视的发生。家长和社会各界要共同努力，让孩子们从小就具备科学的用眼观念，为他们的未来护航。
参考文献
[[1] Parssinen O, Kauppinen M. Associations of reading posture, gaze angle and reading distance with myopia and myopic progression[J]. Acta Ophthalmologica, 2016, 94(8):775-779.
[2] Li SM，Li SY, Kang MT, et al. Near work related parameters and myopia in Chinese children: the Anyang Childhood Eye Study[J].PLoS One, 2015,10(8):e0134514.
备注
此文章由国家卫生健康委疾控局、首都医科大学附属北京同仁医院《儿童青少年防控近视系列手册——幼儿园篇》——改编
结语：
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