雷军在跨年直播中表示自己将开始好好健身，并立下「100次健身打卡」的flag，引发不少网友的关注和追更。
「雷总太自律了，看起来状态也就40多岁。」
不少网友注意到，「那个站在舞台中心的罗胖，竟然也瘦了」。
另一个热知识：罗振宇今年51岁
图源微博@罗振宇
相比线上专业运动博主的激励，纷纷宣布开始健身的企业家们，正在成了新的健身idol。
原因不仅仅是日理万机的企业家也愿意为健康挤出时间，起到了表率作用，让人们相信「一个能控制好身体的人，也能掌控好人生的方向」。
更重要的是，健身所带来的肉眼可见的变化，让关于逆龄、抗衰的想象又重回视野——
为事业奔波的同时也能够越活越年轻，「运动是最好的医美」这句话，终于在普通人身上具象化了。
2025年1月2日早上7点，雷军在社交主页晒出了自己今年的第一次健身房打卡照片，随即 #雷军晒健身房照片# 的话题冲上热搜，阅读量超过1850万。
紧接着，1月3日早上几乎同样的时间，第二张打卡照片po出，并配文「时间比较早，公司健身房还没有别的同事」。
图源微博@雷军
与此同时，网友们也自觉担任起了在线监督员，共同见证他的健身日常。
小米公司创立的2010年，四十岁的雷军还稍显清瘦；到了小米上市的2018年，男企业家逃不过的「中年发福」已肉眼可见。
而这期间，是坊间所流传的雷军作息时间表，侧面勾勒出的「中关村劳模」的日常：
「每天开11个会，晚上一两点才下班，常年保持7×16的工作强度」。
从中年发福，到眼下的形象逆袭，雷军的变化发生在过去一年。
#雷军骑单车上班#、#雷军月跑量300公里#的话题开始频上热搜，而在此番新年打卡之前的两三周，他也已经坚持锻炼数天。
正如雷军在跨年直播中坦言，自己平时工作特别忙，要在忙碌中保持健身的时间是很不容易的。
为了顺利健上身，他调整了原本的作息时间，「早起床半小时，少工作半小时，这样我就有了一小时的健身时间」。
同时纠正了自己的健身观念，「以前我喜欢跑步和快走，但有点用力过猛导致膝盖受伤……在健身房健身是效率最高的，有专业教练指导，循序渐进避免拉伤」。
有网友感叹「千亿身家，日理万机，却丝毫不耽误身材管理」。同样有执行力的网友则发出健身房跟练照片，表示新的一年要向雷军学习开始规律锻炼身体：
「那么多健身博主的视频都吃灰了，没想到2025年的健身动力来源是企业家。」
此外，不少健身房教练也有了新的激励会员话术：「你没时间？嗯，你比雷军还忙」。
走进健身房的企业家们，以越活越年轻的姿态，诠释着运动抗衰的可行性。而作为人人都向往热衷的事业，人们为「逆转年龄」所付出的努力远不止运动这么简单。
过往研究已经证实，耐力运动和 HIIT 能更好地延缓细胞水平上的衰老[1]；此外，紧张工作之后走进健身房也成为都市人的 MeTime，起到改善情绪、提振精神的正向作用。
而当运动成为日常，人们采取的抗衰手段往往更加主动激进。「没生什么病，但各类补剂每天要吃一大把」成为越来越多人的日常。
精练GymSquare曾在文章中探讨，中产精英通过运动和抗氧化营养补给，维持高能量状态；而近年被捧为「高端抗衰品」的NMN（β-烟酰胺核苷酸），以及「抗衰神药」辅酶Q10，也正在被写进年轻人的每日补剂清单。
可以说，普通人的抗衰主打一个「不看广告看疗效」，从脱发、便秘，到失眠、记忆力下降，身体哪里出现 bug 哪里就有相应的修复手段。
与大多数人追求的延缓衰老不同，不少精英阶层的抗衰可能更疯狂激进——把自己作为实验对象，通过运动、吃药、极限饮食甚至换血等方式「逆转衰老」。
2023年，45岁的美国企业家 Bryan Johnson 「花费数百万美元让身体重回18岁」的新闻不胫而走。
在关于Bryan Johnson 的报道中提到，戒酒、戒社交之外，他把时间花在每天一小时每周三次的高强度运动、晒 LED 灯浴、高压氧疗、高强度电磁装置等众多抗衰手段中。
今年1月1日 Netflix 上线的纪录片《Don't Die》中，Bryan Johnson 声称自己目前的衰老速度降低到了0.64，这意味着每年他只会老七个半月[2]。
更早前，亚马逊创始人Jeff Bezos 重金投资生物技术公司 Altos Labs ，以通过研究「细胞重编程」逆转人类衰老过程。
当年，尚有网友将这一疯狂的举动视作「人类与魔鬼做交易」。而在技术愈发突飞猛进的当下，每个人类个体在抗衰这件事上所作的努力，其实从未停止。
如果说曾掀起「硅谷热潮」的冥想与禅修，是属于上一代精英整理身心的修行方式。那么近年，越野跑成为继徒步和马拉松之后，企业家和 EMBA 们盯上的又一运动形式。
对骨子里流淌冒险精神的企业家来说，越野跑既是考验心智的耐力训练，也是唤醒神经的极限运动，有人这样形容：
「人生三重境界，见自己、见天地、见众生。平时看不到的自己的另一面，往往能在极限运动中慢慢浮现出来。」
「企业家最好的抗衰事业，或许就是把健康变成一番事业。」
在雷军的健身打卡评论区，也不乏有人许愿，「雷总不考虑开个小米健身房吗？」「要不趁机出点小米运动健身装备？」甚至连2021年小米投资一款健身社交应用「爱动健身」的旧闻也被挖出。
无论是期待更便宜安心的健身房也好，还是有效有趣的健身内容也罢，甚至只是需要一个亲切的真人健身搭子。
在人人参与运动的当下，通过对企业家们的健身动向的关注，人们期待窥见未来健身模式的新变化，也渴望看到科技引领下，关于运动抗衰的更多新尝试和新想象。■ GYMSQUARE
[1]Christian M Werner, et al. Differential effects of endurance, interval, and resistance training on telomerase activity and telomere length in a randomized, controlled study. European Heart Journal, 2019 Jan 1;40(1):34-46.
[2] Netflix : Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever.
