【健康科普 】膝骨关节炎的防治

文摘   2024-10-25 15:00   上海  

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膝骨关节炎是怎么发生的呢?


正常情况下,骨与骨相连接的部位会覆有像橡胶一样的软骨,软骨以及关节间隙里的关节液能让骨与骨之间滑动而不产生疼痛。当出现骨关节炎时,软骨开始遭到破坏。随着软骨被磨损,关节中的骨开始相互摩擦,从而出现疼痛、僵硬和肿胀。手、膝、髋、脊柱和脚踝等身体多个部位都会发生骨关节炎,发生在膝部时,就称为膝骨性关节炎。

哪些情况容易引起膝骨关节炎呢?



衰老:骨关节炎的发病风险随着年龄的增长而增加。就像人老了牙齿会掉、头发会白一样,关节也会随着年龄的增长而发生退变。


性别:骨关节炎在女性病人中更常见,特别是绝经后的妇女,可能与绝经后雌激素分泌减少有关。


肥胖:体重越重的人患有骨性关节炎的可能性越大。因为体重增加会导致关节负重的增加,活动关节时,关节内的结构受到摩擦、挤压的机械损伤也会随着增加。


关节损伤及关节畸形:如膝关节外伤、先天性关节畸形或软骨缺陷。


慢性劳损:从事需要长期蹲着或跪着的工作及某些体育运动(如足球运动、长跑)。


遗传:膝骨性关节炎与遗传也有一定的关系。也就是说,如果您的父母患有骨关节炎,那么您也是骨关节炎的高危人群。

得了膝骨关节炎有什么表现?

  • 活动膝关节时,骨头相互摩擦出现“嘎吱嘎吱”的声音或感觉

  • 关节疼痛及压痛

  • 关节僵硬、肿大

  • 关节无力、活动障碍


大多数骨性关节炎病人都对气候敏感。当膝关节遇到寒冷、潮湿天气时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重。故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

膝骨性关节炎可以预防吗?


避免膝关节过度劳累或反复弯曲膝盖。尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物。


尽量不要穿高跟鞋,而要穿厚底而有弹性的软底鞋,减少膝关节所受冲击力。


避免长时间下蹲、半蹲。请定期伸展双腿,休息膝盖。


避免体重超重而加重膝关节的负担。一旦超重,就要积极减肥,控制体重。


 需要蹲下、跪下工作或参加可能使膝盖处于危险之中的运动时,请戴上护膝保护膝盖。


宜吃含蛋白质、钙质丰富的食物,如牛奶、大豆、鸡蛋、肉类等。


膝骨关节炎的治疗方法有哪些?

01

非药物治疗


减肥,适当锻炼如游泳、骑车、作操是很好的有氧运动,注意关节保护:减少负重、爬山


加强关节的功能训练及关节周围肌肉训练


使用辅助工具与支具:手杖、拐杖、步行器、护膝等


纠正内翻、外翻畸形的矫形支具


物理治疗:热疗、水疗、超声波、针灸、牵引、按摩


 小针刀治疗

02

药物治疗

包括止痛药、非甾体消炎药和免疫抑制剂,可以减轻疼痛和减轻炎症。手术通常在更严重的情况下才会使用,例如关节置换手术。生活方式改变如减重、合理锻炼、避免过度使用关节等也可以减轻症状和改善关节功能。

小贴士

温馨提醒

 如果您感到疼痛或关节活动受限,请咨询医生以获得正确的诊断和治疗。

目前我中心开设骨伤科钱浩明主任专家门诊:

END

供稿:市一路

编辑:崔俊、朱雪怡

审核:高峰、葛佳凤






罗店社区卫生
中心始建于1959年,前身是罗南公社卫生院,2005年冠名为罗店镇社区卫生服务中心。现下设美兰湖分中心和10个卫生服务站,开设全科、中医、康复、儿科、预防保健等科室,承担辖区常住人口的基本医疗与公共卫生工作。
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