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血脂异常！
又快到一年一度体检的时候了！据统计，我国成人中近四成患有血脂异常。而其中，只有大约30%的人知道自己患病，而血脂控制达标率不足10％。
血脂是什么！
血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。
一般的血脂检查都有哪些检查项目呢？
下面我们来简单介绍一下…
“ 总胆固醇 ”
高胆固醇血症是动脉粥样硬化的主要危险因素之一, 血清胆固醇水平越高, 冠心病发病越早。
注意事项：
饮食、遗传、运动、年龄等因素都会对总胆固醇有影响，胆固醇水平随年龄增长有增高。妊娠妇女胆固醇增高。
另外，检查前三天应忌饮酒和高脂饮食。
“ 甘油三脂 ”
单纯甘油三脂升高为高甘油三酯血症，高甘油三脂血症也是冠心病的危险因素。
“ 高密度脂蛋白 & 低密度脂蛋白”
高密度脂蛋白胆固醇是一种有益于人体的血清蛋白，是一种保护性的蛋白，血浆高密度脂蛋白水平与冠心病发病呈负相关，故增高反有益。
低密度脂蛋白参与动脉壁上的血小板聚合，因此是一项目前最受重视的血脂指标。简单而言，这个数字越低越好，因为它的升高只会给健康带来危险。
谨记：
高密度要高，低密度要低。
怎么才能有效降低血脂呢？
降低血脂的根源在于保持健康的生活习惯和饮食习惯。
01
饮食习惯
①限制高糖，高盐及高脂摄入。
②注意饮食分量：用你的手来简单地衡量食物分量：一份肉或者鱼相当于你的手掌大小;一份新鲜水果跟你的拳头大小相当;而熟蔬菜、米饭或者通心粉。
③多吃水果和蔬菜
④多吃全谷物食品、坚果
⑤多吃海产品
⑥控制吸烟及饮酒：有吸烟及高脂血症患者，必须首先戒烟
02
生活习惯
①别太大压力
②运动：每天30分钟、每周5天的轻度有氧运动(或者每天20分钟、每周3天的中强度有氧运动，例如慢跑)能够有效地降低体内“坏”胆固醇、提升“好”胆固醇的含量。
铭记：
管住嘴，迈开腿，零吸烟，八杯水，心态平和。
03
降脂药物
①降低低密度脂蛋白同时升高高密度脂蛋白药物：他丁类降脂药物及血脂康(注意降脂成分中药红曲)。前者徇证医学证据更多。
②降甘油三脂药物：贝特类降脂药物及其他。
我国血脂异常患者众多，大多数患者却并不知晓自己的病情，因此，呼吁大家应定期进行血脂检查。如果检查出异常，也不必慌张，及时就医，对症治疗，相信我们都可以很好地把血脂控制住。
供稿：检验科
编辑：袁月婷
审核：高峰、葛佳凤、范昉
