嗨，朋友们！我是英姐，今天想跟大家聊聊一个看似平常，却可能隐藏风险的事儿——洗头和脑梗之间的关系。先跟大家讲讲我身边发生的事儿。我有个邻居大爷，身体一直还算硬朗。有一天，他刚运动完出了一身汗，回家就急急忙忙洗了个头，而且还用的是凉水。结果洗完没多久，就感觉头晕目眩，家人赶紧送他去医院，一检查，竟然是脑梗发作了。这可把大家都吓坏了。
这让我开始关注洗头和脑梗之间的联系。经过一番了解，我发现对于中老年人来说，洗头真不是一件小事，得谨记下面这 5 个要点。
第一点，洗头的时间很关键。千万别像我那邻居大爷似的，刚运动完就洗头。因为运动后，血管扩张，血液循环加快，这时候洗头，尤其是用冷水，会让血管急剧收缩，血压波动大，容易引发脑梗。我还听说有位叔叔，习惯晚上很晚洗头，头发没吹干就睡觉，长期这样，也影响了头部的血液循环，增加了脑梗的风险。
第二点，水温要适中。太凉太热都不行。凉水会刺激血管，热水又可能让血压升高。我认识的一位阿姨，就因为喜欢用特别热的水洗头，有一次洗完就感觉不舒服，好在去医院检查及时，没出大问题。
第三点，洗头的姿势也有讲究。尽量不要低着头弯着腰洗太久，这样会让头部充血，影响脑部血液循环。我姥姥以前洗头总是弯腰低头，时间长了就会觉得头晕，后来改了姿势，就好多了。
第四点，洗完头要及时吹干。尤其是在天气凉的时候，湿头发容易让寒气入侵，导致血管收缩。我有个朋友的妈妈，有次洗完头没吹干就出门了，回来就头疼，吓得赶紧去看医生。
第五点，频率要适当。洗得太频繁或者太久不洗都不好。我家有个亲戚，特别爱干净，每天都洗头，结果头发变得越来越干燥，头皮也出了问题，影响了头部的健康。朋友们，可别小看洗头这件小事，对于中老年人来说，真得注意这 5 个要点，保护好自己的身体，远离脑梗的威胁。希望大家都能健健康康的！
和大家分享正确洗头的 5 个要点，让咱们的头发顺滑光泽，身体也棒棒的！
第一要点，洗头前先梳顺头发。可别小看这一步，我之前总是直接洗头，结果头发容易打结，还会扯掉不少头发。后来每次洗头前先用梳子把头发梳顺，洗头的时候就顺畅多了，也减少了对头发的损伤。
第二要点，控制水温很重要。水温最好在 40 摄氏度左右，太凉或者太热都不行。我有次图省事用凉水洗头，结果洗完头一直觉得脑袋发紧，特别不舒服。
第三要点，洗发水要先在手上揉搓出泡沫。直接把洗发水抹在头上容易刺激头皮，而且清洁效果也不好。先揉搓出泡沫再抹到头上，洗得更干净，头发也更清爽。
第四要点，按摩头皮要轻柔。用指腹轻轻按摩头皮，既能促进血液循环，又能放松身心。我每次这样洗头，都感觉像是给头皮做了一场小 SPA。
第五要点，洗完头用毛巾吸干水分，不要用力揉搓。用力揉搓会损伤毛鳞片，让头发变得毛糙。我现在都是用毛巾轻轻按压吸干水分，头发明显比以前顺滑有光泽了。
朋友们，记住这 5 个要点，正确洗头，不仅能让头发美丽动人，还能让咱们在洗头的过程中呵护好身体。大家赶紧试试吧！不知道大家在洗头方面有没有特别的习惯或者经验呢？欢迎一起交流分享！
