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为什么健身一定要练3个月？

美体 2024-10-26 08:40 上海

时常会听到有人说，

“我都健身一个月了，

怎么还没看见效果？”

其实你先要明白，

健身至少3个月以上，

你才能看到较明显的改变。

▼

因为，

从人体科学角度分析，

人体胃细胞7天更新一次。

皮肤细胞需要28天

红血球细胞需要120天

身体98%的细胞都被替换

需要一年左右的时间

骨细胞更新需要7年

所以无论是练肌肉还是减肥，

请耐心一些，

身体的蜕变需要时间，

你需要的是坚持3个月，

如果你的目标很高则需要更长的时间。

▼

成功没有捷径，无论任何事，

你没有坚持3个月就没有发言权，

没有坚持3年以上就不能说自己懂，

没有坚持5到10年就不能算专家，

健身也是如此！

健身是一个不断积累的过程，

只要坚持练下去，一定会有收获。

但如果你三天打鱼两天晒网，

就好比攒钱，攒一百花两百，

还妄想一个月内成为百万富翁，

那只能祝你好运。

▼

健身的根本目的就是为了

让自己在吃苦和坚持中看清自己

让自己在无所依靠或无所事事的时候

始终有着前进的动力

健身意味着

每天都在和同龄人拉开距离！

健身意味着

你摆脱平庸，追求卓越！

即便遭遇到周边人的误解

甚至诸多嘲讽

也不用灰心丧气

▼

或许你身边的朋友都已经放弃，

和你一起办卡的人也不再在身边，

曾经互相保护的人也已经走散，

但人生路上我们都是孤独的行者，

健身也是一样。

不要感觉孤单，

坚定自己内心的那份信念，

时间会给你最好的答案。

答应自己，

既然开始了就不要放弃。

只有傻B一样的坚持，

才能获得牛B一样的结果。

▼

健身10年以后，

当同龄人都开始为自己

日益下降的身体素质发愁时，

你依然神采奕奕。

健身20年以后，

当同龄人都逐渐遇到到健康问题，

开始成为医院常客的时候，

你却依然精神抖擞；

健身30年以后，

当部分同龄人需要照顾时，

你依然在举铁、奔跑、挥汗如雨…

享受生活；

健身40年以后，

你依然可以告诉子女：“我还行！”

健身几十年间，

陪伴你的，

还有强壮的体格、完美的体形…

这才是健身的真正意义！

健身

贵在坚持，难在坚持，成在坚持！

——献给正在努力健身的人们！

▼

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