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轰炸你的背部,就是这5个动作
美体
2024-11-02 12:01
上海
01
罗马尼亚硬拉
15个*5组
▼
02
俯身单臂哑铃划船
15个*5组
两手交替进行
▼
03
高位下拉
15个*5组
▼
04
龙门架站姿直臂下拉
15个*5组
▼
05
引体向上
4组,每组都做到力竭
▼
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