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练立体腹肌的4个动作，给腹肌来点新鲜血液！

美体 2024-11-04 08:41 上海

动作一

侧身支撑

10-20次*1-3组

动作二

直臂俯撑左右交替侧提膝

10-20次*1-3组

动作三

V型两头起

10-20次*1-3组

动作四

原地高抬腿+左右抬腿

10-20次*1-3组

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